Карта посещений

Яндекс.Метрика

Виктор Вилимович

Эти странные привычки, помогут прожить в два раза дольше

Сегодня я предлагаю моим читателям несколько странный, как может показаться на первый взгляд, материал. Я нашёл его на просторах Интернета, и он оказался весьма забавным. Это привычки, часть из которых можно считать вредными. Но есть мнение, что они могут помочь нам продлить жизнь. Возможно это кого – то заинтересует, а кому-то на самом деле удастся продержаться в этом теле несколько дольше.

Наденьте на ночь тёплые носки.

Регулирование температуры тела является важной частью засыпания. Ношение носков в постели увеличивает приток крови к ногам и потерю тепла через кожу, что помогает в целом снизить температуру тела. В свою очередь, это помогает человеку быстрее уснуть. По тем же причинам ношение носков в постели может помочь предотвратить атаки у лиц с синдромом Рейно и приливы у женщин в период менопаузы.

Температура в спальне не должна быть низкой.

Рекомендовано 15 – 18 градусов.

Ешьте хлебные корки.

При выпечке хлеба в нём образуются антиоксиданты. Они препятствуют появлению рака кишечника и помогают организму очищаться. В корке хлеба их в восемь раз больше, чем в мякоти.

Постарайтесь избавиться от будильника.

Резкие звуки негативно влияют на нервную систему. Более того, резкий звук может вызвать сердечный приступ, особенно, если у Вас повышенное давление. В крайнем случае, тон будильника должен быть мягким, нежным, нарастающим.

Даже не прикасайтесь к сигаретам.

Их опасно не только курить, но и прикасаться. Когда табак растёт, он впитывает в себя радиоактивные вещества из удобрений. Эти вещества остаются в нём даже после высушивания.

Смотрите видео с котиками.

Исследования показал, что владельцы кошек более энергичны и позитивны. Они не так устают и испытывают меньше негативных эмоций. Можно посмотреть на это, как на альтернативный способ лечения.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Реже принимайте душ.

Частый душ удаляет с нашей кожи естественный кожный жир и убивает хорошие бактерии, которые борются с аллергиями и экземой. Частый душ может иссушить кожу и привести к появлению морщин.

Ешьте острое.

Воспаления ускорят процесс старения, а большое количество специй снижает воспаление. А ещё, специи содержат антиоксиданты, которые понижают уровень холестерина.

Ешьте больше помидоров.

Этим Вы снижаете риск развития сердечных заболеваний на 26 %. Это происходит благодаря ликопину, который содержится в томатах.

Чистить зубы реже.

Если чистить зубы слишком часто можно повредить эмаль. Не стоит чистить зубы сразу после еды. Лучше просто прополоскать рот. Многие продукты размягчают эмаль, что делает зубы уязвимыми. 

Заведите себе питомца.

У тех, у кого есть свои питомцы ниже уровень гормона стресса кортизола и выше уровень гормона счастья окситоцина. Общение с питомцами снижает давление, уменьшает риск сердечных заболеваний.

Напитки для плоского живота и здоровья

Праздничные застолья позади, а это значит, что самое время возвратиться к правильному питанию и здоровому образу жизни. Немаловажную роль в возвращении прежней формы играет не только то, что мы едим, но и то, что и как мы пьем.

Напиток с имбирём и огурцом

Положите кусочек имбиря в воду и вскипятите.

Вытащите имбирь и добавьте 1 чайную ложку мёда. Остудите и добавьте нарезанный кружочками огурец.

Имбирь содержит гингерол, который активирует работу кишечника, улучшает пищеварение и снимает вздутие живота.

Огурцы содержат 95% воды. После принятия они придают ощущение сытости, без лишних калорий.

Смузи из зелёного яблока

Берём большое зелёное яблоко и 1 стакан шпината. Пол чайной ложки молотой корицы, пол стакана натурального йогурта.

Перемешиваем ингредиенты и взбиваем в блендере.

Яблоки богаты клетчаткой, поэтому уменьшают аппетит. Корица помогает нормализовать выработку инсулина и предотвращает производство жировых клеток.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Травяной напиток с грейпфрутом

1 чайную ложку розмарина положите в кипяток на пять минут. Добавляем сок половины грейпфрута.

Грейпфрут ускоряет метаболизм, помогает уменьшить уровень инсулина и уменьшает аппетит.

Розмарин помогает уменьшить отёчность и вывести токсины из организма.

Напиток из шпината и авокадо

Берётся 1 авокадо и 1 стакан шпината, добавляем один средний банан, одну чайную ложку арахисового масла, один стакан молока. Перемешиваем эти ингредиенты в блендере.

Теперь можно заменить этим блюдом свой завтрак.

Углеводов, витамина С и белка Вам хватит до следующего приёма пищи.

Черничный смузи

Берём один стакан замороженной черники, добавляем один стакан простокваши, одну чайную ложку органического льняного масла.

Простокваша содержит белок, что помогает подавить аппетит. Она богата витаминами и минералами.

Черника помогает регулировать процесс сжигания жира.

Льняное масло содержит диетические жиры. Они улучшают чувствительность к инсулину и регулируют уровень глюкозы.

Не забывайте, что наличие живота и отсутствие талии — показатель нездоровья. Займитесь собой побыстрее. Если к напиткам добавите еще ходьбу (хотя бы одну остановку пройдитесь!), будет замечательно, но начинать можно хотя бы с этих напитков для плоского живота.

А Вас, оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

Достаточно просто посмотреть на оранжевый цвет, чтобы улучшилось настроение. На Востоке он считается цветом Солнца, дающим здоровье, красоту и молодость. То же самое можем сказать и об оранжевых продуктах. Какой новогодний стол без мандаринов, апельсинов, лимончика.

В чём же их волшебная сила, которая так нужна нашему организму особенно зимой?

Давайте будем разбираться.

Все оранжевые продукты содержат бета-каротин, который в организме преобразуется в витамин А, необходимый нам для хорошего зрения, здоровой кожи, сбалансированной работы желудочно-кишечного тракта и мочевыводящих путей. Они также помогают при борьбе с усталостью и апатией, усмиряют головную боль.

А кроме того…

Цитрусовые

Практически вне конкуренции по количеству содержания аскорбиновой кислоты. Их мякоть богата клетчаткой — благодатной пищей для микрофлоры кишечника.

Всего лишь один апельсин в день способен обеспечить организм калием, магнием, железом, пищевыми волокнами практически в полном объёме. Флавоноиды цитрусовых помогают организму вести активную борьбу с микробами, снижают повышенное давление, а содержащийся в них инозитол налаживает работу нервной системы.

Морковь

Богата витаминами Е, D, В, С, микроэлементами (кальций, калий, йод). Активизирует восстановительные процессы в организме, увеличивает количество антиоксидантов в крови, а это в свою очередь укрепляет иммунитет, противостоит раковым заболеваниям. Морковный сок нормализует обмен веществ, очищает кровь от вредных веществ и токсинов, эффективен при нарушении работы печени, выводит песок и мелкие камни из почек.

Хурма

Содержащиеся в ней антиоксиданты замедляют старение клеток. По питательной ценности стоит рядом с виноградом и инжиром, подходит для диетического и лечебного пищевого рациона. В состав мякоти входит калий, необходимый для больных сердечно – сосудистыми заболеваниями. Хурма обладает мочегонным эффектом, выводит избыток натрия, в разы уменьшает отёки тканей.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

Тыква

Незаменимый калийсодержащий продукт для тех, кто вынужден постоянно принимать препараты для снижения давления. Магний, кальций, марганец в составе тыквы положительно влияют на работу нервной системы и сосудов, почек, желудка, печени, налаживает обменные процессы и кроветворение. Чтобы успокоить нервы и лучше спать, достаточно выпить на ночь полстакана тыквенного сока, смешанного с 1 ст. л. мёда.

Вы ещё получите большое удовольствие от вкуса сока, который очень напоминает персиковый сок.

Средство, рекомендованное врачами — грецкие орехи с медом

О пользе грецких орехов и мёда я узнал очень давно, еще в детстве. У нас в семье было принято употреблять эти осенние лакомства вместе. Сочетание двух полезнейших продуктов обладает чудесным вкусом, прекрасно заменяет любые сладости и десерты, а как хорошо сказывается на работе мозга! Орехи и мёд будто созданы друг для друга…

Недавно я обнаружил подтверждение тому, что медово-ореховая смесь действительно способна исцелять.

Дедушка моего друга слег с инфарктом, и врач назначил ему в обязательном порядке принимать эти медовые орехи. Как лекарство, каждый день, весь период восстановления после инфаркта. Все очень беспокоились за состояние здоровья старика, но его самочувствие быстро пришло в норму!

Уверен, секрет его чудесного выздоровления — в этом натуральном средстве! Сколько же уникальных свойств таят в себе дары осени…

Грецкие орехи с медом – супер средство, рекомендованное врачами

Грецкие орехи с мёдом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 100 г грецких орехов
  • 2 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Измельчите орехи в ступке или при помощи скалки в мелкую крошку.

Зачем измельчать орехи? Из-за присутствия в орехах ингибиторов они плохо расщепляются в пищеварительной системе. Жевать данный продукт нужно очень тщательно!

Чтобы орехи и все присутствующие в них полезные вещества полностью усвоились, перед употреблением в пищу лучше их измельчить. Идеально — растереть в пыль при помощи блендера или кофемолки.

Разделите эту лечебную порцию на 3 части. Принимайте орехово-медовую смесь за 15 минут до еды 3 раза в день.

Есть и другой, более традиционный способ приготовления смеси из грецких орехов и мёда. Нужно взять 2 части грецких орехов и 1 часть мёда, поместить орехи в чистую стеклянную банку и залить мёдом. Очень красиво смотрятся половинки грецких орехов в меду, напоминают бабочек…

Такую смесь надо принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Еще раз отмечу, важно орехи очень хорошо пережевывать, вот тогда они принесут пользу для здоровья! Иначе пищеварительная система не растворит настолько плотный продукт, и мы не получим желательного благотворного воздействия на организм.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

ПОЛЬЗА СМЕСИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Укрепляет иммунитет

Орехи в сочетании с мёдом являются биологически активным продуктом! Йод, витамины и микроэлементы, которые есть в составе смеси, повышают способность организма сопротивляться различным инфекциям.

Быстро восстанавливает организм после болезни

Любая перенесенная болезнь — стресс для организма. Смесь орехов с мёдом врачи рекомендуют регулярно употреблять даже больным, перенесшим инфаркт! Магний, которые содержится в орехах, расширяет сосуды. а после инфаркта сосуды заметно сужаются.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Железо, медь, кобальт, цинк и витамин В6, которые входят в состав смеси, помогают организму образовывать эритроциты, новые клетки крови. Также эти вещества разжижают кровь: отличная профилактика тромбоза!

Лечит анемию и не дает ей развиться вновь

Если постоянно употреблять орехи с мёдом, анемия будет не страшна! Железо, которое содержится в орехах, легко усваивается организмом.

Улучшает обмен веществ

Орехово-медовая смесь стимулирует процессы метаболизма в организме. Да, это средство, безусловно, калорийно! Но в разумной дозировке, не более 3 ст. л. в день, оно даже поможет похудеть. Орехи насыщены полезными жирами, способствующими похудению. Такие жиры не содержат холестерина, зато помогают внутренним органам правильно функционировать.

За счет высокого содержания клетчатки в орехах они способствуют налаживанию пищеварительного процесса, устраняют застойные явления в ЖКТ.

Активизирует мозг

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В в ореховой смеси, она стимулирующе действует на мозг и мыслительные процессы.

Чтобы сделать ореховую смесь, максимально полезную для работы сердца, добавь к ней курагу и изюм. Эти сухофрукты содержат много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему. Также предлагаю вам приготовить ароматный глинтвейн с гвоздикой, который поддержит сердце при любых проблемах!

Спешите делать добрые дела! Здоровый человек всегда придет на помощь своим близким, ведь у него будут на это силы. Заботиться о своем организме необходимо всем нам, а осенью особенно благоприятный момент для этого, ведь вокруг столько полезных продуктов. Поделитесь с друзьями нашими укрепляющими здоровье рецептами!

Источник

Чем полезна ходьба босиком



Действительно ли так полезно ходит босиком? Давайте разберёмся.

На стопе у человека 70 тыс. нервных окончаний. Практически каждый орган человека отображён на ней.

Примером такой связи может служить связь женской пятки и яичников. В период месячных у женщины может болеть пятка правая или левая. В зависимости от того, в какой стороне находится патология яичников. У людей, страдающих от проблем с сердцем, за день, за два до инфаркта начинается боль в левой стопе.

Каждая стопа соответствует своей половине тела.

Теперь о пользе ходьбы босиком.

Ходя босиком, мы массажируем те точки, которые соответствуют определённому органу.

Это восстанавливает естественную походку. Современная обувь обеспечивает большую поддержку и амортизацию. Что препятствует работе некоторых групп мышц.

Ходьба босиком поможет Вам лучше контролировать позицию ног. Это улучшит баланс и ощущение своего тела в пространстве. А это в свою очередь облегчит боль. Это сделает Ваши мышцы сильными и выносливыми.

Сильные мышцы ног обеспечивают лучшую поддержку нижней части спины.

Ходьба босиком полезна и для детей.

Особенно, когда ребёнок учится ходить. Обувь может повлиять на развитие мышц и костей. Отсутствие обуви делает процесс обучения более естественным.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

С чего начать

Начните с 15-20 минут ходьбы босиком. Так как Вашим стопам и лодыжкам важно адаптироваться к новой среде.

Если почувствовали боль или дискомфорт – остановитесь.

Можно для начала попробовать носить лёгкую обувь, прежде чем пойдёте босиком.

Можно начинать с того, что попробуете ходить босиком в помещении. Так вы будете уверены, что вокруг нет опасных предметов, на которые можете наступить.

Когда начнёте ходить босиком снаружи, выбирайте безопасные места. Это могут быть: газон, каучуковые дорожки, трава, пляж. Следует избегать влажных и неровных поверхностей-они увеличивают риск получить травму. Убедитесь, что рядом нет острых предметов.

После каждой прогулки осмотрите ноги и убедитесь, что на них нет травм, порезов.

Есть риск занести инфекцию, гуляя босиком, поэтому всегда тщательно мойте ноги после прогулки.

В дополнение, Вы можете попробовать виды спорта, в которых занимаются босиком. Например: йога, пилатес, дзюдо или другие восточные единоборства.

Что делать, если человек живёт в городе, и нет возможности, походить босиком?

Кроме того, что можно ходить дома босиком рекомендуется набрать воды в таз, насыпать туда гальки, добавить морской соли и потоптаться немножко, стопой поиграть.

Не ходите босиком постоянно по подогреваемому полу. Это приведёт к тому, что кровь перейдёт в ноги и произойдёт её отток от головы.

Но, если у Вас диабет, проконсультируйтесь с врачом, прежде чем начнёте ходить босиком.

Если у Вас периферическая нейропатия, вы можете не заметить раны на ногах. Поэтому Вам не стоит ходить босиком.

Всем же остальным-ходите босиком при каждом удобном случае.

Будьте здоровы.

Это способ поможет похудеть и улучшит работу желудочно-кишечного тракта

Как много в нашей жизни зависит от правильного, сбалансированного питания. Но это не только применение знаний о количестве в продуктах калорий, белков, жиров и углеродов.

Важно знать время усваивания пищи, чтобы сбросить или поддержать вес.

Существуют быстро усваиваемые продукты и медленно усваиваемые. Первые быстро распадаются и попадают в кровь. Они обеспечивают кровь глюкозой, которая так необходима организму. Если пища усваивается медленно, то на её усвоение нужно много энергии. Отсюда ощущение усталости после тяжёлой пищи.

Если хотите быстро проснуться, ешьте на завтрак легко усваиваемую пищу. Она быстро переварится, и Вы сразу получите необходимую утром энергию.

Но если у Вас с утра много дел, тогда употребляйте на завтрак тяжело усваиваемую еду. Она будет перевариваться долго, и у Вас не будет необходимости отрываться от важных дел для принятия пищи.

На ужин едим только быстро усваиваемую пищу, чтобы ночью желудок отдыхал.

Для того, чтобы в Вашем желудке не складировалась пища, предлагаю более подробную информацию о времени её переваривания.

Вода переходит в кишечник сразу и не требует переваривания. Единственное требование для открытия клапана и перехода воды из желудка в кишечник: вода должна быть температурой равной температуре тела.

Свежевыжатые соки из фруктов и овощей переварятся за 15-20 минут.

Овощи в сыром виде и салаты, не заправленные маслом – 30 минут.

Если овощной салат заправить маслом, он будет перевариваться около часа.

Для переваривания фруктов и ягод, в которых содержится много воды достаточно 20 минут.

Для переваривания большинства цитрусовых и винограда необходимооколо получаса.

Всего 40 мин. достаточно, чтобы организм переварил груши, яблоки, а также фрукты с косточками, такие как персики и вишни.

Ровно столько же необходимо для переваривания овощей в вареном виде.

Чтобы полностью переварились кукуруза, кабачки и различные сорта капусты, нужно 45 мин.

Около 50 мин. необходимо, чтобы в желудке полностью переварились корнеплоды, такие как свекла, репа, пастернак.

Для переваривания овощей, в составе которых есть крахмал, необходимо от 1.5 до 2 часов. К ним относятся картофель и топинамбур.

Чтобы в желудке полностью переварились каши, такие как пшеничная, рисовая, бобовая, гречневая необходимо 2 часа.

Семена подсолнуха и тыквы, различные орехи перевариваются в желудке3 часа.

Для переваривания абсолютно всех молочных продуктов необходимо около 2-х часов.

Яйцо в желудке переварится за 45 минут.

Для переваривания рыбы и продуктов из неё необходимо 60 минут.

Мясо любой птицы переваривается в желудке 2,5-3 часа.

За 4 часа переваривается говядина и баранина.

Для переваривания свинины нужно 5,5-6 часов.

Дольше всего перевариваются грибы и шпик. Для этого нужно 6 часов.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

4 признака болезни организма

Диетологи советуют кушать не позже чем за 3-4 часа перед сном. И отказаться от тяжёлых продуктов на ужин.

Не есть быстро усваиваемую пищу после тяжёлой, так как желудок ещё не всё переварил, и он будет переполнен.

Можно рассчитывать время переваривания продуктов и придерживаться графика. Принимать пищу только тогда, когда в желудке ничего не осталось. Такой способ поможет не только похудеть, но и улучшить состояние желудочно-кишечного тракта, так как не будет переедания. Желудок начнёт уменьшаться в объёме, значит и уменьшится аппетит. Всё произойдёт постепенно и без резких перемен.

А как Вы худеете? Есть ли у Вас проблемы с лишним весом?

Чудо-продукт, который не признаёт официальная медицина

Как вы думаете, какова основная причина многих заболеваний? Может, Вы ответите так, как говорил один мой знакомый ветеринар на все случаи заболеваний животных: наверно, съел чего-нибудь…. В его ответе тоже есть доля истины, многие заболевания приходят к нам через неправильное питание. Но неправильное питание-это лишь повод для основной причины – нарушение кислотно-щелочного баланса, как утверждает профессор Неумывакин.

Основная причина связана с заболеванием — это кислотно щелочное равновесие.

Единственный показатель, который в течение всей жизни не должен изменяться.

Наш организм — это саморегулирующаяся самодостаточная система, за счет саморегуляции кислотно — щелочного баланса. В нём есть и кислоты, и щелочи как во всей природе. Применительно к человеческому организму мы-щелочные элементы. Во рту у нас щёлочь. В желудке концентрированная кислота.

Вода очень много значит для организма, но её нужно правильно пить. Надо пить натощак. Если пьёте во время пищи, то вы разбавляете желудочную кислоту в желудке, и она не может переварить пищу.

Необходимо пить воду за 15 минут до еды или через полтора — два часа после. Вот какая у нас пищевая дорожка: после желудка, вода сразу проходит в 12 — перстную кишку, а там щелочь, в тонком кишечнике еще более усиливается щёлочь. И только в тонком кишечнике слабокислотная среда. В нём вода всасывается окончательно.

Мы постоянно закисляем организм. Это делает даже ругань в машине, к примеру.

Не говоря уже о неправильном питании, курении, алкоголе.

В течение жизни организм борется с этим, но у него резервы медленно и постепенно угасают, и когда люди дошли уже все до предела, вот тут как горох начинают сыпаться разные болезни.

В Израиле для того, чтобы восстановить баланс, вводят пятипроцентную соду внутривенно. Таким образом, они раскисляют организм.

Но это мы можем делать сами с помощью обыкновенной пищевой соды. Вы знаете, что сода пищевая используется для того, чтобы сковородки, кастрюли чистить от жира.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца.

Профессор Неумывакин пришёл выводу, что ею точно также можно чистить и наш организм. Для этого можно использовать, как горячую воду, так и молоко.

Как принимать соду.

За 15-20 минут до еды натощак утром и вечером обязательно пьем соду с горячей водой.

Для начала нужно брать четверть чайной ложки, чтобы приучить организм к этому в течение 2-3 дней. Если все нормально, пол чайной ложечки без верха. Далее через три-четыре дня уже чайная ложечка без верха. Потом Вы можете принимать её как захотите, но утром и вечером обязательно. Если Вы человек, пожилой, то три раза в день.

Все дело в том, что у нас в результате неправильного питания образуются жиры, которые откладываются на внутренних органах, в том числе на сосудах. Сода, которую мы принимаем, доокислит продукты, они будут полностью перевариваться, плюс она очистит сосуды от жира.

Эффект будет лучше, если Вы занимаетесь физкультурой, или хотя бы ходите, прогуливаетесь. Сода — это единственный продукт без противопоказаний. Сода будет Вашим помощником в самых разных ситуациях. Она может помочь даже при раковых заболеваниях (всё зависит от стадии), ведь рак – продукт закисленного организма.

Пишите комментарии делитесь в соцсетях, если понравилась статья.

Как спасти, и улучшить Ваше зрение. 5 упражнений от профессора Жданова

Ничто так не отличает человека от животных, как очки. Гарри У. Смитс

Зрение относится к одной из ценнейших способностей человека, которым его наделяет природа. Зрение начинает ухудшаться, принося не только массу неудобств, но и делая нас слишком уязвимыми.

В надежде на улучшения пациент приходит к окулисту, но и этого очень часто недостаточно. В таких случаях людям с плохим зрением предлагают дополнительные различные способы, в числе которых восстановление зрения по методу Жданова.

Психолог, физик и профессор Жданов Владимир Георгиевич разработал комплекс для восстановления зрения, о котором сейчас и пойдет речь.

Жданов широко известен и своими увлекательнейшими лекциями, которые он читает не только в Москве, но и в других городах России.

По утверждению профессора Жданова, полное восстановление зрения под силу каждому, кто готов потратить на это время и приложить необходимые усилия.

Есть ли противопоказания?

Этот комплекс упражнений представляет собой коррекцию, во время которой не используются картинки. Все занятия проводятся только на основе данных автором рекомендаций.

Категорически запрещено выполнение упражнений при следующем:

  • нахождении человека в реабилитационном периоде после проведения хирургического вмешательства на глаза;
  • угрозе отслоения сетчатки;
  • отслоении сетчатки.

Жданов требует от человека соблюдения трех очень важных правил:

  • при имеющейся возможности лучше не пользоваться очками или линзами, которые, как правило, играют роль своеобразных костылей, не исправляя при этом имеющиеся дефекты;
  • глаза должны как можно чаще смотреть на солнечный свет;
  • глаза должны периодически отдыхать даже во время очень срочной работы.

Выполнять комплекс упражнений рекомендуется три раза в день по 10 минут. Так будет намного эффективнее, чем однократно проведенное занятие, пусть даже в течение 30 мин.

Методика профессора предназначена для людей, страдающих от:

  • астигматизма;
  • дальнозоркости;
  • косоглазия;
  • близорукости.

Вот упражнения, которые обязательно должны использовать все, кто хочет улучшить зрение:

1. Соляризация.

Это упражнение проводится с естественным источником света, которым может быть либо солнце, либо свеча.

Для выполнения этого упражнения руки должны быть расслаблены, а ноги на ширине плеч. Лицо следует повернуть к свету.

Выполняют упражнения днем или в вечерние часы. Главное, чтобы источник света не был над головой.

Соляризация проводится медленно. Человек должен поднять левую пятку и повернуться вправо. Источник света при этом находится слева. Затем по этой же траектории необходимо вернуться в исходное положение. После этого следует повернуться влево.

Выполнять повороты следует от 20 раз до тех пор, пока в глазах не появятся 4 или 5 «зайчиков» (вспышек). Подобное явление будет свидетельствовать о том, что сетчатка достигла своей максимальной активизации.

2. Пальминг.

Это упражнение выполняется сразу после соляризации с подключением к работе ладоней. Пальминг делают, когда солнце или другой источник света находится за спиной.

Ладони при этом прикладывают их к закрытым глазам как можно плотнее. Пальцы рук должны быть скрещены перпендикулярно, а нос необходимо расположить между мизинцами.

Глаза при пальминге находятся напротив впадин ладоней, что позволит их открывать и закрывать без особого труда.

Для проведения процедуры человек должен расслабиться и положительно настроиться. Лучше всего, если он при этом будет сидеть, расположив локти на столе. Важным моментом является создание положительного образа.

Человеку предлагается представлять себе, как его глаза становятся красивее. Вглядываясь при пальминге в темноту, следует воображать что-либо, что приносит умиротворение, счастье и удовольствие. Длиться упражнение должно до тех пор, пока глаза не расслабятся и в них не исчезнут те же «зайчики».

3. «Вблизи-вдали».

Это упражнение предполагает визуализацию. Человек должен представить себе бабочку, сидящую на потолке. После этого ей нужно задать траекторию полета.

Так, бабочка с потолка начинает движение к бровям человека, который, не отрываясь, следит за ней. После этого она оказывается на стене. Далее она, взлетев, садится человеку на нос.

Во время третьего движения траектория бабочки начинается с пола и направлена к нижней губе. После этого следует поморгать глазами и повторить все еще 6 раз.

Описанные выше траектории движения глаз должны быть выполнены на протяжении одного занятия, а не в качестве отдельных упражнений.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

4. Центральная фиксация.

Выполнять центральную фиксацию можно как дома, так и в любом другом месте. Так, находясь в своем жилище, следует подойти к окну и выбрать один из удаленных предметов. Им может быть, например, дерево.

На этот объект следует начинать смотреть более пристально. После этого на дереве необходимо выделить отдельную ветку и начать рассматривать ее. Далее перевести взгляд на один из листочков.

Выполнять это упражнение можно и на улице, рассматривая, например, толпу, стоящую на остановке. После взгляда на всех людей понадобится выделить конкретного человека.

Далее следует внимательно рассматривать его куртку, пиджак, кофту или рубашку. После этого стоит отметить одну из деталей верхней одежды и начать вглядываться в нее.

Еще одним способом выполнения этого упражнения является просмотр страницы книги, затем — находящегося на ней текста, а после — отдельной строки, слова и буквы.

5. Комбинация.

Это упражнение представляет собой комбинацию из трех предыдущих. При его выполнении человек должен обрисовать в воздухе прямоугольник, имеющий максимальный размер. Начать можно с любого угла и идти в любом направлении.

Так, первая точка воображаемого прямоугольника может находиться вверху слева. После этого взгляд следует переместить вверх и вправо, опустить в нижний правый угол, провести воображаемую горизонтальную линию и вернуться в исходное положение.

После этого вычерчивание фигуры следует произвести в обратном направлении.

Вот еще парочка упражнений, которые очень просто повторить:

Рисование круга.

Принцип тот же, что и при изображении воображаемого прямоугольника.

Рисование «змеек». Взгляд при этом должен перемещаться в направлении с лева направо, совершая одновременно движения вверх и вниз. После этого «змейку» следует нарисовать в обратном направлении.

Изображение спирали. Начать следует с маленького круга, а затем расширять его по часовой стрелке до тех пор, пока взгляд не наткнется на потолок, пол и боковые стены. После этого направления движения необходимо изменить.

Воображаемая обмотка. Для выполнения следующего упражнения необходимо представить себе, что перед глазами находится стеклянная труба.

Ее следует расположить вертикально и начать обматывать воображаемой веревкой. После пяти витков трубу мысленно располагают горизонтально, проделывая с ней то же самое.

«Глобус». При выполнении этого упражнения взгляд должен скользить по воображаемому экватору вначале по часовой стрелке, а далее — против нее.

После проведения каждого упражнения следует быстро поморгать, и только после этого приступать к следующему.

В завершении гимнастического комплекса в течение пяти минут выполняется пальминг. Упражнения для глаз для восстановления зрения Жданов Владимир Георгиевич рекомендует выполнять ежедневно по 3 раза.

Источник

14 массажных точек для быстрого снятия боли

Нельзя избежать боли. Это часть прелести быть живым. Аланис Мориссетт

Иногда случается так, что боль есть, а лекарств под руками нет. Либо по каким-нибудь причинам Вы не можете или не хотите их принимать.

Тогда попробуйте точечный массаж, который применяли и применяют в Китае.

1. Точка «ТРЕТИЙ ГЛАЗ»

Помогает снять головную боль, депрессию, хроническую усталость

Что делать: мягко помассировать точку в течение минуты

2.Точка «ТРИ МИЛИ»

Помогает улучшить работу пищеварительной системы и облегчает различные боли в животе, снимает рвоту и тошноту

Что делать: согните ногу и с усилием надавите на точку в течение минуты

3. Точка «ПЕРИКАРДА»

Расположена на внутренней стороне предплечья, примерно в трёх пальцах от запястья прямо между двумя сухожилиями.

Помогает преодолеть тошноту, рвоту и укачивание.

Что делать: надавить с усилием и массажировать в течение 4-5 секунд

4. Точка «ВЕЛИКИЙ ПЕРЕКРЁСТОК»

Помогает при головных болях, усталости глаз и судороге в ногах.

Что делать: надавите и удерживайте палец в течение минуты.

5. Точка «ТУН-ЦЗЫ-ЛЯО»

Помогает справиться с мигренью и снимает усталость глаз.

Что делать: медленно потрите точку подушечками пальцев, пока не почувствуете облегчение.

6. Точка «МОРЕ СПОКОЙСТВИЯ»

Помогает успокоиться и снимает тревожность и депрессию.

Что делать: мягко надавите и удерживайте палец в течение минуты.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

7. Точка «ВОРОТА СОЗНАНИЯ»

Облегчает головную боль, мигрени, головокружение.

Что делать: надавите и удерживайте палец в течение минуты.

8. Точка «ЮН ЦЮАНЬ»

Помогает побороть головную боль, тошноту, обморочное состояние.

Что делать: надавите и удерживайте палец в течение минуты.

9. Точка «ДОЛИНА ВСТРЕЧИ»

Помогает при зубной боли, боли в шее и плечах.

Что делать: надавите и помассажируйте в течение минуты.

10. «ТОЧКА ТРОЙНОГО ОБОГРЕВАТЕЛЯ»

Помогает при метеоризме.

Что делать: надавливайте на точку в течение минуты на одной руке, затем — на другой, до тех пор, пока не почувствуете облегчение.

11. Точки «МОРЕ ЖИЗНИ»

Помогает при болях в животе и несварении.

Что делать: надавите на каждую точку и удерживайте пальцы в течение минуты.

12. Точка «ЗАМОК ВЕТРА»

Помогает при головных болях, носовом кровотечении и больном горле.

Что делать: с усилием надавите, и удерживайте палец в течение 1-2 минут.

13. Точка «ИЗОГНУТЫЙ ВОДОЁМ»

Расположена прямо на сгибе локтя.

Помогает улучшить иммунную систему.

Что делать: надавите на точку большим пальцем и удерживайте в течение минуты.

14. Точка «ГОРА КУНЬЛУНЬ»

Помогает снять боль в шее, плечах и спине.

Что делать: надавливайте на точку в течение минуты.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Удивительные свойства перекиси водорода, о которых не принято рассказывать

Сегодня как никогда актуально звучит пожелание: будь здоров! Все хотят быть здоровыми, но не у всех получается. Хорошо, когда организм сам справляется с проблемой, а если ему нужно помочь…

Вот тогда своё место в нашей жизни занимают врачи и лекарства. Если вы заметили, лекарства становятся всё дороже, а эффект от них всё хуже. Но есть одно универсальное средство, палочка – выручалочка на многие случаи жизни. Это – перекись водорода. О ней и пойдёт сегодня разговор.

Опираться в суждениях будем на профессора И.П. Неумывакина, одного из основателей космической медицины.

Перекись водорода в аптеках стоит гроши, а пользу приносит настолько большую, что её даже рекламировать не хотят. Понятно, кому это не выгодно…

Сегодня Вы получите развёрнутые рецепты того, как применять перекись, так и краткие советы. Не обойдёмся и без советов применения её в быту. В конце узнаете одну почти анекдотическую историю про случайное применение этого продукта.

Если у вас болит печень, сердце, поджелудочная железа.

Вы берёте просто 3% перекись и втираете в больные места, в том числе в щитовидку, в шею. Через 3-5 минут боль исчезает.

Сахар выходит прямо через кожу, идет мощнейшее воздействие.

Если у Вас грибок на ногах.

Попарили хорошо ноги, вытерли, берём салфетку, смачиваем перекисью, сверху полиэтилен, носки, укутываем пальцы, ложимся спать. Через 2-3 недели проблемы нет. Вирусы, грибки, бактерии и микробы, всё погибает.

Перекись поможет избавиться от серной пробки в ушах, улучшить слух.

Закапайте по 1 кубику перекиси шприцем без иглы в каждое ухо. Помассировать на входе в ухо. Если делать каждый день, то через месяц – два, пропадёт не только сера, но и шум в ушах. Вы станете намного лучше слышать.

Перекись — профилактика от гриппа.

В четверть стакана воды заливаем чайную ложку перекиси. Набираем в шприц (без иглы), и заливаем в носовое отверстие, втягивая всё в себя. Затем в правую ноздрю. Из вас начнут бежать жидкости – не сморкайтесь, просто выдавливайте. Процедуру повторить через 5 минут. Можно делать утром и вечером.

Перекись водорода — антиоксидант. Она должна вырабатываться клетками кишечника. Если у вас кишечник плохо работает, перекись водорода не поможет. Точнее, поможет, но лишь чуть — чуть. При нормально работающей системе пищеварения стул должны быть каждый раз после приёма пищи.

Сегодня некоторые врачи утверждают, что один — два раза в неделю ходить в туалет нормально. Это не врачи, это люди, которые делают вас больными, утверждает профессор Неумывакин.

Для ежедневной профилактики профессор советует в стакан выпиваемой воды брать по 5 — 10 капель перекиси водорода.

Можно на литр воды взять от 5 до 9 чайных ложек перекиси. В воду заливайте перекись на ночь. Вода становится стерильной, хотя грязь на дне остаётся. Перекись убивает все паразиты, какие там есть. Причем перекись водорода убивает любые патогенные микробы, а нормальные живут.

Для того чтобы организм не привыкал, что перекись подаётся ему со стороны, нужно делать перерывы в приёмах.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Если бы перекись не вырабатывалась в нашем организме, мы бы давно уже умерли.

Но она вырабатывается в достаточном количестве только в хорошем кишечнике. Признак того, что он хорошо работает – наши выделения не должны пахнуть.

Для улучшения работы пищеварительной системы нужно употреблять больше растительной пищи.

Единственное противопоказание для перекиси это – гемофилия.

Мини рецепты

Перекись поможет избавиться от угрей и прыщей.

Возьмите 3% раствор перекиси, нанесите на ватный тампон и протрите кожу.

Перекись отбелит ногти.

Просто вымачивайте ногти в перекиси.

Перекись отличный антисептик.

Обработайте полученную ссадину или порез перекисью, и она быстро заживёт.

Перекись — уникальное средство для ротовой полости.

Она отбелит зубы, предотвратит стоматит, облегчит зубную боль.

Перекись в быту

Перекись поможет избавиться у Вас дома от плесени.

Помажьте перекисью поражённое место плесенью и оставьте на 10 минут.

Перекись поможет продлить жизнь овощам и фруктам, а также смоет остатки пестицидов.

Возьмите 700 мл воды, добавьте 60 мл перекиси и замочите на 30 минут.

Чтобы продезинфицировать зубную щётку-

помойте её перекисью.

Обеспечит чистоту в холодильнике, избавит от неприятного запаха.

Обработайте холодильник 3% раствором перекиси водорода.

Перекись поможет вывести пятно крови или другой органики.

Нанесите перекись на пятно, оставьте на 1 минуту, смойте холодной водой.

Забавный случай от Неумывакина

Один мужчина вечером пришёл домой. Не прочитав, что написано на бутылочке, выпил 40 кубиков 3% перекиси. Начало жечь, тогда он напился воды. Помогло. Лёг спать. Утром проснулся, аритмии нет, самочувствие нормальное. Проверился у врачей, они подтвердили отсутствие аритмии.

Но лучше с этим не шутить.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.