Карта посещений

Яндекс.Метрика

Разное

Всё про всё

Покажи свои глаза, и я скажу, чем ты болеешь…

Закрываю глаза — куча денег, машина, дача на Кипре. Открываю глаза — ни денег, ни машины, ни дачи. Может, с глазами что-то?

Говорят наши глаза это зеркало души. Однако они могут быть и предвестниками скрытых заболеваний, о которых мы ещё не знаем или только начинаем что – то подозревать. Вашему вниманию предлагаются наработки А.Е. Корнева – одного из авторов книги «Традиции и знания о здоровье. Введение в Здраву».

Сегодня разбираемся в знаках по глазам.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

Прочитайте, проверьте себя и близких, и дай Вам Бог здоровья!

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Чем опасен лишний вес для мужчин

Можно сказать без сомнений: все знают, что лишний вес – плохо и вредно для любого организма.


Но, оказывается, что на мужской и женский организм лишний вес влияет по-разному. Информацию обо всех тонкостях проблем ожирения мужского организма даёт врач — эндокринолог Галина Лапинская.

Мужчина, как и женщина, имеет те же причины для лишнего веса: переедание, малоподвижный образ жизни. С возрастом в мужском организме снижается количество мужских гормонов и увеличивается уровень женских.

Во многом в этом виноваты продукты-источники большого количества растительных эстрогенов (пиво, содержащие сою колбасы, сосиски и др.) Плюс сладости, мучные изделия, блюда из картофеля.Мужское ожирение определяется не по весу, а по объёму. 

Признаком начальной стадии считается обхват талии более 87см (жир у сильного пола накапливается в районе талии и поясницы). 

Когда мужчина набирает вес он становится женоподобным, сокращается растительность на лице, увеличиваются молочные железы, повышается тембр голоса, уменьшается мышечная масса. Всё дело в том, что жировая ткань — самостоятельный эндокринный орган, влияющий на гормональный фон.

При ожирении количество эстрогенов в организме мужчины увеличивается. 

У толстяка начинаются проблемы с эрекцией, интимные вопросы интересуют его всё меньше. Мало того, большой живот подпирает диафрагму, и сердце по этой причине меняет своё положение, что может привести даже к инфаркту.

Естественно, как говорил классик , встаёт вопрос — что делать?

Создатель распорядился так, что мужчины худеют легче, чем женщины из-за более быстрого обмена веществ у сильного пола.

Очень многие ошибочно считают, что если просто увеличить физическую нагрузку, проблема решится сама собой. Однако любой врач при консультации скажет Вам, что только этим проблему не решишь.

Необходимо сначала проанализировать свой рацион. 

Вас также может заинтересовать:


8 эффективных упражнений для гибкой и здоровой спины

Чудо – растение. Исцеляющие рецепты.

Что делать если потрескалась кожа рук
Как предупредить самую распространённую болезнь века

Можно использовать такую схему.

Завтрак

Пища богатая углеводами: каши, овсяные хлопья, сырники, немного горького шоколада.

Обед

Блюда богатые белками: (рыба, курица, нежирная говядина, яичные белки с салатом).

Ужин

Тушеные овощи, макароны, творог.

Ограничить свинину (особенно в год свиньи (шутка)) и другие жирные сорта мяса, постараться исключить алкоголь, пить больше воды (лучше родниковой).

У Вас всё обязательно получится, главное чтобы было желание, мотив и реальные сроки достижения цели.

Удачи Вам и крепкого здоровья!

Ставьте» лайк», подписывайтесь на канал, если статья понравилась, делитесь с друзьями в соцсетях.

Напитки для плоского живота и здоровья

Праздничные застолья позади, а это значит, что самое время возвратиться к правильному питанию и здоровому образу жизни. Немаловажную роль в возвращении прежней формы играет не только то, что мы едим, но и то, что и как мы пьем.

Напиток с имбирём и огурцом

Положите кусочек имбиря в воду и вскипятите.

Вытащите имбирь и добавьте 1 чайную ложку мёда. Остудите и добавьте нарезанный кружочками огурец.

Имбирь содержит гингерол, который активирует работу кишечника, улучшает пищеварение и снимает вздутие живота.

Огурцы содержат 95% воды. После принятия они придают ощущение сытости, без лишних калорий.

Смузи из зелёного яблока

Берём большое зелёное яблоко и 1 стакан шпината. Пол чайной ложки молотой корицы, пол стакана натурального йогурта.

Перемешиваем ингредиенты и взбиваем в блендере.

Яблоки богаты клетчаткой, поэтому уменьшают аппетит. Корица помогает нормализовать выработку инсулина и предотвращает производство жировых клеток.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Травяной напиток с грейпфрутом

1 чайную ложку розмарина положите в кипяток на пять минут. Добавляем сок половины грейпфрута.

Грейпфрут ускоряет метаболизм, помогает уменьшить уровень инсулина и уменьшает аппетит.

Розмарин помогает уменьшить отёчность и вывести токсины из организма.

Напиток из шпината и авокадо

Берётся 1 авокадо и 1 стакан шпината, добавляем один средний банан, одну чайную ложку арахисового масла, один стакан молока. Перемешиваем эти ингредиенты в блендере.

Теперь можно заменить этим блюдом свой завтрак.

Углеводов, витамина С и белка Вам хватит до следующего приёма пищи.

Черничный смузи

Берём один стакан замороженной черники, добавляем один стакан простокваши, одну чайную ложку органического льняного масла.

Простокваша содержит белок, что помогает подавить аппетит. Она богата витаминами и минералами.

Черника помогает регулировать процесс сжигания жира.

Льняное масло содержит диетические жиры. Они улучшают чувствительность к инсулину и регулируют уровень глюкозы.

Не забывайте, что наличие живота и отсутствие талии — показатель нездоровья. Займитесь собой побыстрее. Если к напиткам добавите еще ходьбу (хотя бы одну остановку пройдитесь!), будет замечательно, но начинать можно хотя бы с этих напитков для плоского живота.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Как современная мода убивает мужчин

Одно из божьих нам условий: не изменяй своей основе. Лера Леонтьева

Европейская цивилизация идёт к депопуляции (вымиранию) потому, что современная мода обнажила женщин.

В Европе падает рождаемость, а на место европейцев всё больше появляется народов, которые хранят целомудрие и закрытость своих женщин, тем самым берегут своих мужчин.

Казалось бы, какая тут связь?

Немного статистики. На протяжении последних десятилетий заболевание аденомой и раком простаты, как эпидемия, поражают мужчин в странах с европейской цивилизацией. Аденома обнаруживается у 40% мужчин.

Она есть у половины европейских мужчин старше 40 лет.

Американские патологоанатомы выявили рак простаты у 80% мужчин, умерших в возрасте старше 60 лет.

В то же время в мусульманских странах нет такого роста мужской онкологии. Почему?

В странах с обществом потребления, в последнее время стала нормой мода на обтягивающую одежду, подчёркивающую женские прелести. Стали повседневностью оголённые животы и пупки, соблазняют обтянутые округлые формы и открытые декольте…

С чисто физической точки зрения всё это – сексуальные сигналы, побуждающие у мужчин вожделение.

Мы знаем об удивительно благоприятном влиянии нормального эротического общения и благополучно состоявшихся сексуальных актов. Поэтому традиционные религии поощряют брак и супружеские отношения.

Но, если возбуждение есть, а завершённости нет, то оно перестаёт осознаваться и вытесняется в подсознание.

Мужчины привыкают к женским прелестям и перестают замечать эротическое вожделение. Однако оно постоянно выплёскивает в кровь андрогены.

Мужчина получает мощную и частую канцерогенную атаку, приводящую к онкологии.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

То, что на самом деле ИСЦЕЛЯЕТ человека

Теперь вспомним, что стало с народами, которые культивировали оголённость и эротизм (древние греки, римляне)? Они просто вымерли, саморазрушились изнутри.

Вместе с тем параллельно этим народам жили другие, которые были привержены другим ценностям (китайцы, японцы), они живут и по нынешний день.

К народам, берегущим своих мужчин, можем отнести и мусульманские культуры.

Такими же были предки славян.

Сохраняя целомудрие и закрытость своих женщин, общество сберегает здоровье своих мужчин.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Это поможет Вам обрести здоровье

Геронтологи (специалисты по продолжительности жизни) уверены: японцы давно удерживают пальму первенства по продолжительности жизни во всём мире потому, что едят морепродукты с утра до вечера.

Прочитав до конца статью, Вы узнаете, как сохранить здоровье, что полезного есть в морепродуктах, рыбе.

Какие болезни лечатся либо предупреждаются рыбой, её икрой, морепродуктами. Кому её необходимо есть, а кому и почему стоит воздержаться.

Рыба относится к высокопитательным продуктам, почти не уступающим мясу.

В её состав входят полноценные белки (13-16%), жиры, жироподобные вещества, незаменимые аминокислоты, витамины, экстрактивные и минеральные вещества. Суточную потребность в них обеспечивают 200 гр. рыбы.

По сравнению с мясными продуктами изделия из рыбы гораздо менее калорийны, т.к. в ней относительно мало жира (его количество зависит от вида рыбы).

К нежирным сортам (до 40%жира) относятся карп, камбала, навага, судак, треска, щука, минтай, макрорус.

К жирным сортам (свыше 80% жира) относятся севрюга, осётр, угорь, минога, лососевые, нототения, некоторые сорта сельди.

Легкоплавкий жир рыбы содержит много незаменимых жирных кислот.

Жир рыбы легко усваивается, его питательная ценность обусловлена преобладанием ненасыщенных жирных кислот и содержанием витаминов А и Д.

В рыбе низкое содержание холестерина (в отличии от икры, крабов, кальмаров и креветок). Такие вещества как креатин, холин возбуждают аппетит.

Вместе с тем рыба содержит пурины, которые вредны при заболевании печени, почек и при некоторых заболеваниях сердца. Особенно их много в шпротах и сардинах.

В лечебном питании широко используют различные блюда из рыбы и рыбий жир.

Детям врачи рекомендуют ту рыбу, в которой меньше жира.

Белок рыбы значительно легче перевариваются и усваиваются, чем белок мяса. Он имеет в себе 20 аминокислот, причём 8 из них — незаменимы.

Рыба необходима для развития костной системы ребёнка, деятельности мозга взрослого, нормального обмена веществ.

Морская рыба имеет более богатый минеральный состав.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Икра рыбы – ценный пищевой продукт, в котором есть много незаменимых аминокислот. Красная и чёрная икра по своей биологической ценности равнозначны.

В леченом питании икру используют при малокровии, туберкулёзе, истощении.

Но она противопоказана при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Морепродукты (креветки, крабы, мидии, морской гребешок) особенно полезны при начальных стадиях атеросклероза, диабете, малокровии.

Морская капуста – ламинария – богата йодом и другими полезными веществами. Они устраняют жировые отложения в кровеносных сосудах, благотворно влияют на сердечную мышцу, кишечник.

Медики утверждают, чем больше морепродуктов на столе, тем лучше самочувствие.

Педиатры утверждают, что дети, часто употребляющие рыбу, имеют меньше шансов заболеть астмой.

Диетологи склонны считать, что рыбные блюда – путь к похудению.

Употребление в пищу рыбы поможет Вам обрести здоровье и красоту. Питайтесь и наслаждайтесь дарами моря.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Полезные советы о сухом голодании (из личного опыта)

О чуде голодания много говорят и пишут. Что – то правда, что – то вымысел. Я, случайно попав в эту тему, начал ею интересоваться. Прочитав несколько статей и книг о голодании, пройдя однодневное, решил пойти на более решительный шаг — трёхдневное, без воды, так называемое «сухое» голодание.

Не скажу, что у меня на это были какие – то медицинские показания, хотя, кто у нас абсолютно здоров, просто хотелось попробовать, поэкспериментировать, прочувствовать новые ощущения и проверить, хватит ли силы воли.

Преимущества сухого голодания:

1. Голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток. Стимулируя рост стволовых клеток голоданием, можно добавить себе 15-25 лет жизни.

2. Противовоспалительный и иммунно — стимулирующий эффект в несколько раз мощнее, чем при голодании на воде.

3. Похудение и стабилизация веса.

4. Омолаживающий эффект.

5. Предупреждение онкологических заболеваний.

6. Обновление энергетики организма и укрепление иммунной системы.

Хочу заранее предупредить всех «экспериментаторов», что дело это не такое простое, как кажется на первый взгляд.

Нужно заранее готовиться: проконсультироваться с врачом, подготовить продукты для выхода из голодовки, выбрать время года (во всяком случае, на первый раз).

Объясняю по порядку и начну с врача.

Зачем врач? Есть заболевания, при которых голодать категорически нельзя. Можно спровоцировать кризис.

Продукты – свежие яблоки (в моём случае) нужны для выхода из голодовки. Об этом расскажу ниже.

Теперь про время. Я первый раз голодал в июле. Было тепло, я находился в отпуске, вокруг изобилие фруктов.

Ну и последнее – обстановка. Важно, чтобы вокруг находились понимающие, или, по крайней мере, сочувствующие люди. Мы голодали вместе с супругой. Обменивались ощущениями.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

Первая половина дня прошла, как и ожидали, без особых проблем. Просто в начале хотелось пить. Сказывалась привычка выпивать стакан воды комнатной температуры натощак, после подъёма.

После обеденного времени, организм попросил кушать, но ему было отказано. С каждым часом его просьбы становились всё более настойчивыми. К вечеру они превратились в конкретные требования – ЕСТЬ ДАВАЙ! ТЫ ЧТО ЗАБЫЛ ПРО МЕНЯ?! Однако внутренний голос отвечал ему – ничего потерпишь! Не впервые.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.

С утра ощущается слабость. Во рту пересохло. Желудок ещё дремлет, но сквозь сон посматривает с подозрением, что – то тут не так… Неужели и сегодня меня продинамят?

К обеду он окончательно проснулся и затребовал своё. Но ему опят отказали.

После обеда у организма начали появляться самопроизвольные хватательные рефлексы. Проходя мимо миски с вишней руки (видимо подученные желудком) схватили одну вишню и тут же отправили её в рот. Но, не тут то было. Мозг не спал, а видимо, лишь задремал, и вишня отправилась не в желудок, а со словами, что я делаю, в корзину для мусора.

К вечеру чувство голода достигло максимума. Изредка появляются мысли – зачем ты это делаешь? Оно тебе надо? Жил же, как нормальный человек, за что эти муки? Но, нет.

На помощь приходит жена, и с ней просыпается сила воли со словами – сказано – сделано. Тем более встаёт резонный вопрос – почему она может, а я нет? Не знаю, может быть в тот момент она думало тоже, только про себя…

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.

С утра язык присох к нёбу так, что оторвал его с трудом. Мало того, он был весь в белом налёте. После подъёма ощущается слабость. Есть уже не хочется… Встал резонный вопрос – что с желудком? Может он мен уже покинул, даже не попрощавшись…

После обеда (во временном отрезке, конечно) заметил гадкий запах от собственного тела. Оно засмердело, каким- то ацетоном. Вы спросите, в чём тут дело?

Голодать с водой может каждый, это не так сложно. Люди голодают неделями. Важно – как можно больше пить. В этом случае, все шлаки выводятся из организма вместе с мочой.

Сухая голодовка – это сложнее. Воду не пьём вообще. Все шлаки перерабатываются в организме, поэтому на третий день чувствуем выделения отработанных веществ через кожу. Можно ощущать головокружение.

Похудение видно не вооружённым глазом. Живот впал так, что я через него мог почесать позвоночник.

К вечеру ощущалась лёгкая дрожь. Но ты знаешь, скоро наступит завтра и мучениям конец.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Три секрета здорового сна

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Выход из голодовки

Выходить из голодовки нужно очень аккуратно. Полный выход – 9 дней. Я выходил так:

День выхода первый

Рано утром пьём 50 гр. Воды и 50 гр. Свежего яблочного сока.

Через два часа – 100гр. сока 100гр. воды

Ещё через 2 часа 100гр. сока

В обед можно выпить 200гр. сока

Затем через каждые 2 часа по150гр. сока.

Перед сном 150гр. сока

Сок желательно, сделать самому, а не покупать.

Лучше всего натереть яблоки на тёрке и выдавить через марлю. Способ дедовский, но сок с мякотью и очень вкусный. Можно сделать сок и с помощью соковыжималки.

День выхода второй

Утро — каша на воде без соли (я употреблял гречневую и маленький кусочек сливочного масла. Хорошо если это будет топлёное масло).

В обед – супчик из овощей на воде без соли или с минимумом

Вечером — кашка на воде.

Отдельно хочу описать вкусовые ощущения. Вся пища такая вкусная, как – будто ешь в первый раз. По всему телу идёт блаженство, энергия. Просыпается желудок (оказывается, он никуда не ушёл. Просто спал) и начинает требовать – ДАЙ ЕЩЁ! Не в коем случае не идите у него на поводу. Если наедитесь мяса, да ещё много, да плюс со специями, можете оказаться в больнице. Всему своё время. Вы же не ходите потерять эффект от голодания? Тогда доделайте всё как надо до конца.

Мясо кто его ест, можно есть спустя 9 дней. Это высчитывается так: сколько дней голодал, умножаем на три.

Я написал свой опыт выхода. Но можно выходить из сухого голодания и сразу в привычное питание, но без мяса и маленькими порциями.

Возможно я что – то упустил, но, если появятся вопросы, я готов на них ответить.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

4 признака болезни организма

Наше тело можно сравнить с оркестром, который исполняет симфонию: тысячи процессов происходят в нём, как на сознательном, так и на подсознательном уровнях.

В. Муранов

Очень важно обращать внимание на знаки, которые нам оно посылает.

Перечисленные 4 признака предназначены для того, чтобы обнаружив проблему, сбалансировать органы и части тела, которые требуют Вашего внимания.

1 – УСТАЛОСТЬ

Усталость – первый признак того, что Ваше тело нуждается во внимании. Её распознать можно по фразам: «Я не сделаю», «Я не могу», «Я не буду»…

Многие из нас считают, что усталость – нормальное явление. Но, если Вы действительно здоровы, то будете работать с энергией и вдохновением.

Многие люди, почувствовав усталость, пьют кофе, едят сладости, чтобы подзарядиться. 

Таким образом, мы, принимая стимуляторы, перегружаем надпочечники, почки и ухудшаем их фильтрационную способность. Тем временем кровь остаётся в кислотном, загрязнённом состоянии.

Лучшее средство от усталости – отдых. При этом негативные установки заменяем на позитивные: «Я могу», « Я сделаю», «Я буду». Таким образом, мы активируем силу воли и помогаем себе достичь цели.

2 – БОЛЬ И РИГИДНОСТЬ (твёрдость, неподатливость)

В результате игнорирования первого сигнала – усталость, в теле накапливаются токсины, ухудшается состояние крови и болезнь переходит на следующий уровень.

Организм начинает активнее сигнализировать нам о проблемах и необходимости принятия мер – появляется боль и ригидность. В психологии ригидность – это невозможность и неспособность человека меняться, гибко реагировать на спонтанно изменяющиеся жизненные ситуации.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Три секрета здорового сна

3-НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

В том случае, когда отходы продолжают накапливаться в крови, организм уже не просто сигналит, он начинает самопроизвольное избавление от токсинов.

У человека появляется неприятный запах изо рта, насморк, одышка, рвота, частое мочеиспускание, диарея и т.д.

Наше тело выводит через дыхание – 70% токсинов, 20% — потоотделением, 7% — мочеиспусканием, 3% — через кал.

Если у Вас появились описанные выше процессы, Вас можно поздравить! Тело усердно трудится над выздоровлением.

Если Вы медикаментозным способом остановите процесс очищения, тело заявит о дисбалансе ещё громче.

4- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС

Негативные эмоции – отчаянная попытка организма очистить кровь. Нельзя их забивать различными антидепрессантами, прочими средствами, в том числе и алкоголем.

Нельзя болезнь загонять вовнутрь – получим застоявшиеся эмоции.

Все знают, когда человек поплачет, выговорится – ему становится легче.

Если мы вовремя обратим внимание на любой из четырёх признаков, то сможем выздороветь на любом из этих этапов, и чем раньше, тем лучше.

А мне осталось только пожелать Вам быть здоровыми и не хворать.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

5 «полезных» продуктов, которые опустошают ваш кошелёк

С развитием средств массовой информации, реклама неудержимым потоком хлынула в наши дома. Чего только не увидишь: и антибактериальное мыло (можно подумать, что есть какое – то другое), и шампуни от перхоти и облысения, и бритвенные станки для ленивых, у которых 4 лезвия, а не одно и прочее.

Но в последние лет 15 – 20 все помешались на здоровом образе жизни. Эта идея помогла не одному производителю косметики хорошо утяжелить свои карманы.

Что нам только не предлагают: «Сосуды укрепляет», «Поднимает иммунитет» и прочее, прочее.

Оказалось, что мы с радостью готовы покупать всё, что угодно, лишь бы оно было хорошо разрекламировано.

Но, далеко не всегда обещания маркетологов соответствуют реальному эффекту от употребления того или иного продукта.

Вот список из 5 разрекламированных товаров или услуг, польза от которых ничтожна по сравнению с их стоимостью.

«Лечебная» косметика

Омолаживающие, освежающие, питательные и прочие «чудесные» кремы и тоники могут стоить очень дорого в зависимости от состава, объёма и фирмы-производителя.

Однако ни один в мире косметический препарат не оказывает эффекта, стоящего таких денег, из чего бы он ни был сделан — из акульего жира, плацентарных клеток, «ионов серебра» и пр.

Большинство средств, стоящих на полках косметических магазинов, можно заменить аптечными мазями в 5, а то и в 10 раз дешевле.

БАДы и витамины

Дефицит витаминов или минеральных веществ — конечно, не выдумка пиарщиков, а реальная и довольно распространённая проблема. Но решать её с помощью дорогостоящих препаратов (а витамины и БАДы чаще всего стоят дорого) стоит только по совету врача или в случае возникновения серьёзных симптомов.

В большинстве случаев восполнить нехватку витаминов можно, слегка скорректировав своё питание, и больше бывая на свежем воздухе. Максимум, на что стоит потратиться, это кальций, магний и витамин С (аскорбиновая кислота).

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Три секрета здорового сна

Соевые продукты

Соевое молоко, сыр и даже мясо были выведены на рынок специально для вегетарианцев и людей, страдающих непереносимостью лактозы . Однако со временем многие начали воспринимать продукты из сои как диетические, и особенно — соевое молоко, которое, по утверждениям некоторых врачей, усваивается организмом намного лучше коровьего.

Но почти все производители добавляют в него сахар. Таким образом, никакого «диетического» эффекта оно не имеет (скорее наоборот) и похудеть от него может разве что Ваш кошелёк. Для сравнения: литр коровьего молока жирностью 3,2% обойдётся вам в 65-70 рублей, цена литра соевого молока колеблется между140 и 200 руб.

Абонементы в фитнес-клуб

После новогодних праздников фитнес-клубы буквально атакуют клиенты, одержимые идеей восстановления здорового образа жизни. Мучаясь угрызениями совести за переедание и безделье во время каникул, офисные работники не жалеют денег на полугодовые и годовые абонементы… но, по статистике, пользуются ими от силы до весны. Средняя стоимость готовой карты в Москве в залах нижнего ценового сегмента — 30 тысяч рублей. В центрах среднего сегмента — 40-60 тысяч рублей, годовое членство в клубе премиум-класса можно приобрести минимум за 60 тысяч рублей.

Дороговато? Да, но не только. Заброшенный фитнес фактически помогает смириться с лишними килограммами.

Лучше ходить пешком: 30-минутные пешие прогулки каждый день в течение 3 месяцев помогут сбросить около 2 килограммов, и при этом обойдутся совершенно бесплатно.

Свежевыжатые соки

Стакан свежевыжатого сока обойдётся вам в 3 раза дороже обычного, при этом количество витаминов в нём отнюдь не пропорционально итоговой цене. Кроме того, как в пакетированных, так и в свежих соках довольно много сахара, по калориям они эквивалентны (а зачастую и превосходят) обычную газировку, а у некоторых людей могут спровоцировать аллергию.

Лучше и дешевле заменить соки обычными фруктами.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Всех нас волнуют вопросы долголетия и, что может быть лучше личного опыта человека прожившего более ста лет. Звали его Андрей Ворон. За многие километры приходили к нему люди за советами по самым разным вопросам. Умер он во здравии от несчастного случая, когда во время ремонта сарая на него упала балка.

1. Есть лучше по горстке, но часто. Чтобы меньше есть, пью много воды и компотов, ем грубую пищу и сырые овощи. С вечера четверга до вечера пятницы ничего не ем, только пью воду.

2. Не переедайте! Голодный зверь хитрее и проворнее сытого человека. С горстью фиников и кружкой вина римские легионеры бежали в полной амуниции 20 километров, врезались во вражеские ряды и сражались полдня без передышки… А от пресыщение и разврата патрициев римская империя пала.

3. Ежедневно на твоем столе должны быть овощи, которые согреты и наполнены солнцем. На первом месте — свекла, нет на земле лучшей пищи. Затем — тыква, морковь, томаты, перец, шпинат, салат…

4. Плохая еда — колбаса, жареный картофель, печенье, сладости, консервы, маринады. Моя еда — это крупы, фасоль, зелень. Хищник наелся мяса — едва ползет, ленивый. А конь от овса весь день воз тянет. Саранча питается травой от того силы имеет летать.

5. Мясо, если хочется, кушать можешь. Но редко. Не ешь свинину, не одного человека она отправила на тот свет. А вот тоненький ломоть сала пойдет на пользу. Но не копти его. Зачем смолу употреблять…

6. После ужина я еще полчаса прогуливаюсь по саду.

7. Когда принимаете пищу, не запивайте ее.

8. Не обязательно пить магазинный чай. Для меня лучшая заварка — из молодых веточек груши. Такой чай очень ароматный и лечебный. Выводит соли и лишнюю воду, снимает боли и воспаление суставов. А кофе, чай, сладкие напитки, пиво подтачивают сердце.

9. Когда режете овощи ножом, они частично теряют земную силу. Лучше их есть и варить целыми. Лук вдвое полезнее, если его раздавить руками или деревянной дощечкой.

10. Горячие блюда готовлю только на 1–2 раза. Пища должна быть свежей.

11. Если вы устали, появилась слабость, болезненность, просто дайте организму отдохнуть. Пусть проще станет ваше питание. Для этого нужно есть какое-то одно блюдо в течение дня. На следующий день — другое блюдо. И так хотя бы неделю-другую.

12. Хотите долго оставаться молодым и долго жить? Раз в неделю устраивайте себе орехово-яблочный день. Утром приготовьте 8 яблок и 8 орехов. Примерно каждые 2 часа съедайте по одному яблоку и ореху. Чтобы в течение дня желудок был занят.

3. Когда почувствуете, что организм быстро устает, что вас все раздражает, работа, как говорится, из рук валится — это значит: надо принимать морковь два-три раза в день. Так восстановите силы.

14. Чтобы не было простуды, не мойтесь горячей водой, ешьте каждый день орехи и чеснок, ходите босиком по насыпанной на полу кукурузе и много спите.

15. Когда приходит сезон ягод, можете отказывать себе в любой еде, только не в ягодах. Ежедневно съедайте хотя бы чашку. Если звезды — это глаза неба, ягоды — глаза земли. Нет среди них главных и не главных. Каждая насытит вас силой и здоровьем — от черешни до арбуза.

16. Все, что растет в твоем саду, — тебе на здоровье и в пищу. Каждое растение, за которым ухаживала твоя рука, вдвое питательнее, чем купленное. Я радуюсь им, как детям. И они это понимают. Растение угадывает и дает нам то, что нам не хватает.

17. Пей чистую воду, где только можно, не дожидаясь жажды. Это первое лекарство. Куда меня судьба не вела, я прежде искал колодец, источник. Не пей сладкой и соленой (минеральной) вод из бутылок. Первая разъест печень, вторая замурует сосуды.

18. Соли старайся избегать. Для мужчин есть три опасности: соль, сахар и белый хлеб. Еще и четвертая опасность — это водка. Это не твоя еда и не твое питье.

19. Мед принимай без опаски и радушно. Натощак с водой. И увидишь, что голова твоя будет светлой, а тело легким.

20. Не забывайте об орехах. Орех похож на мозг наш. В нем сила для мозга. И сила мужская. Хорошо ежедневно употреблять чайную ложку орехового масла.

21. Пост — крупнейшая благодать. Ничто не укрепляет и не молодит меня так, как пост. Кости становятся легкими, как у птицы. А сердце веселое, как у парня. С каждым крупным постом я молодею на несколько лет.

22. Больше двигайся. Камень, который катится, мхом не обрастает. Хлопоты нас держат на земле. Не уклоняйся от них, но и не дай им над собой господствовать.

23. Никогда не бойся начинать изучать новое дело — обновишься сам.

24. Я никогда не был на курорте, ни воскресенье не пролежал. Мой отдых — это смена занятий. Нервы отдыхают, когда трудятся руки. Тело набирается сил, когда работает голова.

25. Необходимо каждый день совершать какое-то усилие — до пота. Или работа, или быстрая ходьба, бег. С потом выйдет недобрые соли и нервы. Вы заметили, когда мы больны или очень взволнованы, нас обливает потом. Тяжелую работу немощные могут заменить постом. Та же помощь.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Три секрета здорового сна

Не пей, телёночком станешь! (завершение цикла статей о долголетии)

26. Возьми за обычай хоть по несколько минут во всякое время постоять босиком на земле. Давай телу землю, пока она сама не позвала его.

27. Ищи случай побыть у воды. Она снимет усталость, очистит мысли.

28. Каждое утро хорошо облиться водой. Сначала горячей — чтобы разогреть спящую кровь. Затем холодной — чтобы закалить жилы и нервы, разбудить сердце. При этом проси: «Смой с меня все греховное, болезненное, мнительное и лукавое. Дай мне силу, здоровье и спокойствие».

29. Солнце всходит и заходит — для тебя. Работа спорится после восхода солнца. Привыкнешь к этому и будешь крепок телом и здоровый духом. А мозг лучше отдыхает и светлеет в вечернем сне. Так поступают монахи и воины. И имеют силу служить.

30. Хорошо среди дня вздремнуть полчаса навзничь, чтобы кровь освежила голову и лицо. Плохо спать после еды, потому что тогда кровь становится густая и жир оседает на сосудах. Мужчина раньше стареет, гаснет память.

31. Старайся больше быть под открытым небом. Приучи себя жить в прохладном помещении. Достаточно, чтобы ноги и руки были в тепле, зато голова — в прохладе.

32. Слабое, мерзлявое тело укрепляй травами. Горстку трав, ягод, листьев, веток смородины, малины, земляники запаривай кипятком и пей целый день. Зимой от этого большую пользу получишь.

33. Вслушивайся в сердце и тебе откроется, для чего ты «призван», в чем мера твоего назначения.

34. Научись видеть вокруг все живое и радоваться всему — траве, дереву, птицам, животным, земле, небу. Всматривайся в них добрыми глазами и с внимательным сердцем — и откроются тебе такие знания, которые не найдешь в книгах. И увидишь в них себя — укрощенного и обновленного.

35. С людьми будь добр и внимателен. У каждого из них, даже пустого, можно чему ни будь научиться.

36. Не делай из людей себе ни врагов, ни друзей. И тогда не получишь от них хлопот.

37. Воспитывай волю ума и спокойствие души. Это — счастье.

38. Не верь в предрассудки, звездочетам, не прибегай к ворожбе. Держи душу и сердце в чистоте.

39. То, что тебе предназначено, будет дано. Только научись смиренно ждать. То, что тебе не надлежит иметь, и ждать не следует. Пусть душа будет легкой.

40. Когда на душе плохо, надо много ходить. Лучше полем, лесом, над водой. Вода понесет твою грусть. Но помни: лучшее лекарство для тела и души — пост, молитва и физическая работа.

41. Принимай радости и невзгоды с благодарностьюВсе это милость Божья. Даже испытания. Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. Чем большие испытания, тем больше от тебя хотят.

42. В тихий час садись в одиночестве и созерцай мир природы, пытаясь раствориться в нем. И сердце нальется спокойствием.

43. Не сердитесь на людей. Не судите их. Каждый прощеный вами человек добавит вам любви к самому себе.

44. Каждая утренняя заря для меня будто новой жизнью. Стараюсь, чтобы каждый день оставил после себя любовно сделанное дело, приобретенное знание, какое-либо хорошее усилие над собой.

45. Сейчас я советую тем, кто курит, пьет, гуляет, злословит, прибегает к денежным играм, — не отчаивайтесьДостаточно искоренить один порок, а остальные десять исчезнут. Только прислушайтесь к своей душе. Все хорошие законы записаны там.

46. Лелейте в себе внутреннее чувство радости и очарования жизнью.

47. Находите время для молчания, для успокоения, для душевной беседы с собой.

48. Если ваше сердце переполнено любовью, в нем нет места страху.

49. Не переживайте о том, кто что думает и говорит о вас. Будьте сами себе судьей в чистоте и достоинстве.

50. Что хорошо, а что плохо — пусть подсказывает вам сердце, а не человеческая молва.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Три секрета здорового сна

Сны – это язык, на котором говорит с нами Господь. Когда это один из языков мира, я могу перевести с него. Но если Господь обращается к тебе на языке твоей души, он будет внятен тебе одному. Пауло Коэльо

Поговорим о секретах здорового сна… Вы, конечно, слышали, что сон – это лучшее лекарство. Именно во сне идут неведомые процессы, способные восстановить наше тело, причём, как физически, так и психологически.

Аристотель, например, приравнивал сон к пище. Чистая пища – чистая кровь, чистые мысли – здоровый сон.

Мудрецы Востока говорили, что сон восстанавливает жизненную силу, способствует нормальной работе всех внутренних органов и продлевает молодость. В то время как хроническая бессонница или даже простое недосыпание разрушают тело, ослабляя и истощая его.

Сон – это именно то состояние, во время которого пополняются наши энергетические запасы, а мозг проводит в теле необходимые «ремонтные работы».

Что же происходит с нами во сне?

Работа всех систем жизнеобеспечения организма замедляется: обмен веществ достигает низшей точки активности, кровяное давление падает, пульс становится реже, чувствительность нервной системы к свету, звукам и даже к боли ослабевает, слегка снижается температура тела, замедляется и изменяет свой ритм дыхание.

Кажется, что тело бездействует. Но в эти моменты мозг не только сохраняет свою активность, но и повышает её в несколько раз. То есть, он функционирует более мощно, чем когда мы бодрствуем, выполняя какие-то задачи.

За время сна мозг выполняет колоссальную работу.

Во-первых, он проводит «ревизию» всех систем и внутренних органов, сравнивая их физиологическое состояние с энергетическим эталоном, и, обнаружив отклонения, «ремонтирует».

А во-вторых, во время сна нервная, эндокринная, иммунная системы и сам мозг из духовной оболочки пополняется «жизненной силой».

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Не пей, телёночком станешь! (завершение цикла статей о долголетии)

Ева не зря тянулась к яблочку (Пятая статья из цикла о долголетии)

Ешь меньше – живёшь дольше (четвёртая статья из цикла долголетие)

Не делайте из еды культа (третья статья из цикла долголетие)

Скажи, что ты ешь, – и я скажу, чем ты болеешь…

Каковы же секреты здорового сна?

Восточный врач Сунь Сымяо в своей книге рецептов писал:

«Во рту мало речей, в сердце мало дел, в животе мало пищи».

Следование этим трём «мало» – секрет «святых». Разберём каждое из этих правил.

Правило 1. Во рту мало речей. Пустые и длительные разговоры перед сном, влияют на наши эмоции и отнимают много жизненных сил.

Правило 2. Готовясь ко сну, очень важно освободить свою голову от всех насущных проблем, а сердце – от тревожных мыслей и волнений, т.к. постоянное перенапряжение ведёт к тому, что организм утрачивает способность мирно и спокойно засыпать.

В древности говорили: «Сначала засыпает сердце, затем засыпают глаза». Успокойте перед сном своё сердце и не предавайтесь мыслям о заботах.Следуйте старой русской пословице: «Утро вечера мудренее».

Правило 3. В животе мало пищи. Если ночью желудок будет заполнен, пищеварительной системе придется работать, что не даст организму войти в состояние покоя.

Старайтесь избегать на ужин тяжелой, жирной пищи, блюд с высоким содержанием крахмала, а также чеснока и специй. Вечерняя еда должна быть лёгкой. Лучше белковой – например, рыба или растительная белковая пища. Употребляйте больше салатов и сырых овощей, цельных зёрен и растительных продуктов с высоким содержанием клетчатки.

И последнее: старайтесь располагать своё спальное место так, чтобы его изголовье было сориентировано на восток. В крайнем случаем, на север. Всё потому, что наша Земля имеет свойство большого магнита, поле которого «течёт» согласно силовым линиям: с востока на запад и с севера на юг. Задача проста: лечь «по течению» энергии, а не против неё.

Надеюсь, данная статья приоткроет завесу над секретами сна, хотя это далеко не полный перечень всех его тайн.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.