Карта посещений

Яндекс.Метрика

Полезные советы и рецепты

Здесь Вы найдёте для себя много полезных советов и рецептов о том, как не заболеть, или как лечиться заболев.

Как освободиться от простуды за один день

После затяжной осени наступила зима: время холода, сквозняков и простудных заболеваний. И вот уже запершило в горле, заложен нос, поднялась температура.

С одной стороны, можно немного поболеть, поваляться дома в кровати (до отпуска ведь ещё больше чем полгода), а с другой – мало ли во что может вылиться эта болезнь…, да и дел незаконченных в конце года накопится немало.

Лучше выздороветь и как можно быстрее, а отдохнём в новогодние выходные.

Именно поэтому и предлагаю Вам эту статью, которая поможет быстро встать на ноги.

Придерживаемся этих 12 пунктов, и на завтра мы снова как огурчик, готовы к полезному и созидательному труду.

1. Постельный режим

Это необходимо для устранения дополнительных нагрузок на организм. Любые физические нагрузки, даже обычная ходьба по квартире, могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, например миокардиту.

Недавно ученые из Института психиатрии при Королевском колледже Лондона экспериментально доказали, что спокойные и расслабленные люди выздоравливают почти в два раза быстрее, чем напряженные или те, кто переносят болезнь «на ногах».

2. Не сбивать температуру до 38 градусов.

На самом деле жар – хороший знак. Ведь повышение температуры означает, что организм вступил в борьбу с инфекцией, а высокая температура – что организм хорошо справляется.

Жар, как реакция на заболевание, говорит о здоровом иммунитете – так что это повод не для страха, а для радости. Искусственное снижение температуры может ослабить защиту, поэтому без достаточно веских оснований прибегать к нему не стоит, по крайней мере, пока термометр не показывает больше 38,5°.

3. Принимать витамин «С» для выработки интерферона.

Пища в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы организма. В связи с этим увеличивается и потребность в натуральных витаминах, которые, прежде всего, содержатся в сезонных овощах и фруктах.

Лучше всего витамины сохраняются в плодах с твердой кожурой. Самые полезные зимние фрукты – апельсины, мандарины и лимоны. Они богаты витаминами С, А, Е, В3, В6, Р.

Больше всего витамина С в апельсинах.

4. Отказаться от жирной и тяжёлой белковой пищи.

Чтобы излишне не перегружать желудочно-кишечный тракт белковой и жирной пищей, сберечь силы для борьбы с инфекцией,

остановите свое внимание на тушеных овощах, постных бульонах, отварной и тушеной рыбе, индейке или курице, а также разнообразных кашах и киселях. Принимать пищу нужно небольшими порциями, то есть дробно. 

5. Промывать нос отварами из трав, солевыми растворами.

Приготовить раствор для промывания можно в домашних условиях, растворив половину чайной ложки обычной соли в стакане воды. Однако точную концентрацию соли стоит определять индивидуально, потому что, если раствор будет щипать, обязательно добавьте воды и сделайте его менее солёным.

Температура раствора для промывания должна быть комфортной и приближенной к температуре тела — 36,6 градуса. Слишком горячей водой можно травмировать слизистую носа.

Можно промывать слабым отваром из трав, например из ромашки, мать-и-мачехи, шалфея или другой противовоспалительной травы.

6. Обязательно лечить насморк с первого дня заболевания.

Банальная простуда способна дать серьезные осложнения.

Последствия могут быть очень неприятными! Как правило, в первую очередь страдают лор-органы: ОРВИ становится косвенной причиной гайморита, фарингита, тонзиллита.

Если же у человека наблюдается подобное хроническое заболевание (тот же гайморит) в стадии ремиссии, то вирусная инфекция способна спровоцировать его обострение.

7. Больше спать.

Ученые из университета штата Вашингтон в Спокане обнаружили мозговой белок, который усиливает заживляющую силу сна и ускоряет выздоровление от гриппа.


Для того чтобы почувствовать себя лучше, необходимо хорошо выспаться. Когда вы болеете, последствия недосыпа значительно усиливаются, и симптоматика простуды или гриппа проявляется ярче. Очень важно выделить необходимое время на отдых, чтобы ваш иммунитет мог вести борьбу с инфекцией. 

8. Ноги держать в тепле в шерстяных носках.

Все дело в том, что наш организм буквально «нашпигован» температурными рецепторами. На ступнях наших ног расположены рецепторы, которые напрямую связаны с рецепторами на слизистой носа. Как только ноги переохлаждаются, сигнал об этом поступает к органам дыхания.

Именно поэтому насморк — естественная реакция на промокшие холодные ноги. Но насморк и воспаление горла — еще полбеды. Импульс от охлажденных ног перед тем, как добраться до носоглотки, проходит через почки. А от них — прямо к мочеполовой системе.

9. Ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой или корой дуба, боржоми.

При первых признаках простуды идеальными являются паровые ингаляции. По статистике, если сразу начать делать ингаляции, то выздоровление происходит в два раза быстрее.

Секрет ингаляций довольно прост – микрочастички лекарственных препаратов попадают непосредственно на воспаленную слизистую, а не в кровь, как при применение стандартных методов лечения. Следовательно, человек быстрее поправляется и не страдают другие органы.

10. Вдыхать через нос, выдыхать только через рот.

Многие во время простуды дышат ртом из-за забитого носа. Дыхание через рот может быть очень утомительным, оно раздражает, сушит рот и не дает выспаться.


Дыхание через рот раздражает миндалины и аденоиды. Кроме этого, когда мы вдыхаем воздух через нос, он попадает в пазухи, где образуется окись азота, необходимая всем органам, состоящим из гладкой мышечной ткани, таким как сердце и сосуды.

11.Полоскать горло йодо — солевым раствором, ромашкой, раствором фурацилина.

Первым барьером защиты организма от болезнетворных бактерий выступают миндалины — иммунный орган, представляющий собой скопление лимфоидных клеток, которые задерживают вдыхаемые с воздухом патогенные микроорганизмы. Из-за постоянной борьбы с вредными микробами миндалины подвержены воспалениям, увеличиваются в размере, возникает боль, нагноение. 
Для устранения боли используют специальные растворы для полоскания.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

12. Полоскание начинать как можно раньше.

Вовремя распознав первые признаки, не ждите, что болезнь отступит сама: не будете лечить – через сутки — двое состояние ухудшится, нанесёте комплексный удар – уже через 24 часа будете снова здоровы.

Часто заболевшие «назначают» себе антибиотики, объясняя это желанием избежать осложнений…

Принимать антибиотики при первых симптомах гриппа или ОРВИ нецелесообразно. Эти препараты не действуют на вирусы. Они могут понадобиться, если простуда привела к бронхиту, ангине, нефриту или пневмонии. Но назначить антибиотики может только врач.

Вот и всё. Действуйте и будьте здоровы.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Удивительно, но это может раздражать

Когда человек голоден, он раздражителен и даже может быть зол. Не зря ведь говорят, что путь к сердцу мужчины лежит через его желудок. Что переедать вредно тоже знают все. Но есть продукты, которые при переедании могут влиять на наше настроение…

Разобраться с этим вопросом поможет диетолог К.Ю. Сухилова.

Вашему вниманию предлагается информация о трёх продуктах, влияющих на наше настроение.

Шоколад

То, что шоколад – «гормон радости», известно давно. Он помогает снять стресс, повышает умственную работоспособность. В этом лакомстве содержится огромное количество гормона серотонина. Но следует заметить, что переизбыток этого элемента не всегда приносит ощущение «подъёма».

При увеличении его концентрации в крови появляется ощущение тревоги. Кроме того, серотонин отвечает за бодрость организма на протяжении дня. Если сладости съесть больше нормы, неминуемы приступы раздражительности, тоски.

Для однодневной нормы достаточно 2-3 шоколадных конфет, пластинки шоколада. Такую продукцию лучше всего есть за 30 минут до физической нагрузки. В результате чего физическое и моральное состояние организма улучшится.

Банан

Его с уверенность можно назвать любимцем среди фруктов. Но не всё так просто и радужно. В банане очень высок процент ксенобиотиков – «чужих» для организма химических веществ, способных оказывать влияние на гормональный фон.

При чрезмерном использовании бананов наблюдается резкие скачки настроения: невроз, возбуждённое состояние. По утрам чувствуется усталость, будто всю ночь не спалось. Такое состояние может сохраниться на протяжении всего дня. Для женщин в физическом плане не исключены проблемы с менструальным циклом.

Допустимая суточная норма 1-2 банана.

Вас также может заинтересовать:

8 эффективных упражнений для гибкой и здоровой спины

Чудо – растение. Исцеляющие рецепты.

Что делать если потрескалась кожа рук

Как предупредить самую распространённую болезнь век

Сыр

Он выступает основным продуктом перекуса. Это отличная замена обеда, если не хватило времени на полноценную еду.

Однако его любителям нужно держать ухо востро, так как в состав сыра входит терамин – токсическое вещество (аналогия адреналина), который при избыточном использовании способен накрыть «волной раздражения», спровоцировать внутреннюю истерику.

Если присутствует негативная реакция на сыр, необходимо использовать неферментированные сорта: брынза, фета, рикотта не содержат терамин.

Что тут скажешь…всему нужна мера.

Ставьте» лайк», подписывайтесь на канал, если статья понравилась, делитесь с друзьями в соцсетях.

Напитки для плоского живота и здоровья

Праздничные застолья позади, а это значит, что самое время возвратиться к правильному питанию и здоровому образу жизни. Немаловажную роль в возвращении прежней формы играет не только то, что мы едим, но и то, что и как мы пьем.

Напиток с имбирём и огурцом

Положите кусочек имбиря в воду и вскипятите.

Вытащите имбирь и добавьте 1 чайную ложку мёда. Остудите и добавьте нарезанный кружочками огурец.

Имбирь содержит гингерол, который активирует работу кишечника, улучшает пищеварение и снимает вздутие живота.

Огурцы содержат 95% воды. После принятия они придают ощущение сытости, без лишних калорий.

Смузи из зелёного яблока

Берём большое зелёное яблоко и 1 стакан шпината. Пол чайной ложки молотой корицы, пол стакана натурального йогурта.

Перемешиваем ингредиенты и взбиваем в блендере.

Яблоки богаты клетчаткой, поэтому уменьшают аппетит. Корица помогает нормализовать выработку инсулина и предотвращает производство жировых клеток.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Травяной напиток с грейпфрутом

1 чайную ложку розмарина положите в кипяток на пять минут. Добавляем сок половины грейпфрута.

Грейпфрут ускоряет метаболизм, помогает уменьшить уровень инсулина и уменьшает аппетит.

Розмарин помогает уменьшить отёчность и вывести токсины из организма.

Напиток из шпината и авокадо

Берётся 1 авокадо и 1 стакан шпината, добавляем один средний банан, одну чайную ложку арахисового масла, один стакан молока. Перемешиваем эти ингредиенты в блендере.

Теперь можно заменить этим блюдом свой завтрак.

Углеводов, витамина С и белка Вам хватит до следующего приёма пищи.

Черничный смузи

Берём один стакан замороженной черники, добавляем один стакан простокваши, одну чайную ложку органического льняного масла.

Простокваша содержит белок, что помогает подавить аппетит. Она богата витаминами и минералами.

Черника помогает регулировать процесс сжигания жира.

Льняное масло содержит диетические жиры. Они улучшают чувствительность к инсулину и регулируют уровень глюкозы.

Не забывайте, что наличие живота и отсутствие талии — показатель нездоровья. Займитесь собой побыстрее. Если к напиткам добавите еще ходьбу (хотя бы одну остановку пройдитесь!), будет замечательно, но начинать можно хотя бы с этих напитков для плоского живота.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Чудо – растение. Исцеляющие рецепты.

Это чудо — растение можно встретить на лугах, по берегам водоёмов, в перелесках.

Официально растение называется «сангвисорба» (Sanguisorba). Обитает кровохлебка в умеренном климате Евразии и Северной Америки.Растение во многих регионах занесено в Красную Книгу.

Кровохлебка обладает кровоостанавливающим, вяжущим, противомикробным, спазмолитическим, тонизирующим, ранозаживляющим и укрепляющими свойствами.

Болезни и воздействие:

энтероколиты, понос, ангина, гингвиты, пародонтоз, стоматиты, простой острый вагинит, энтерит, функциональная диарея, гиперменструальный синдром, дизентерия, трихомонадный кольпит.

Корневища и корни кровохлебки используют при лечении разных заболеваний, применяя средства наружно и внутрь.

Время сбора и заготовки растения: Апрель, Август, Сентябрь.

Это лишь малая часть заболеваний, при которых можно использовать это растение:

Задержка мочеиспускания

1 ст. ложку измельченного растения залить 1 ст. горячей воды. Кипятить 30 минут, настоять 2 часа, процедить. Применять по 1 ст. л. пять раз в день до еды.

Курс — до нормализации состояния.

Язва

Растение кровохлебка способствует заживлению слизистой оболочки. Чтобы добиться хороших результатов, необходимо длительное лечение.

Берём листья и стебли кровохлебки – 3 ч. ложки; холодную воду– 0,5 л.

Предварительно прокипяченную воду залейте в измельченное сырье и настаивайте на протяжении восьми часов. После этого процедите и пейте до четырех раз в день по 50 мл.

Дизентерия, колит

1ст. ложку измельченных корней и корневищ растения залить 1 ст. кипятка. Кипятить на малом огне 30 минут, настоять 2 часа, процедить. Применять по 1 ст. ложке 5 раз в день за 30 минут до еды или через каждые 2 часа после. Курс – до стабилизации состояния.

После прекращения поноса необходимо продолжать приём отвара в течении недели по 1 ст. ложке 2-3 раза в день.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

Геморрой

Кровохлебка лекарственная при геморрое полезна благодаря ее способности останавливать кровотечения и снимать воспаления. Хорошие результаты в лечении дают микроклизмы.

Берём 5 ст. ложек корня кровохлебки, растительное масло – 500 мл. ставим на паровую баню. Провариваем на небольшом огне 1-1,5 ч. После этого накройте крышкой и оставьте в теплом месте настаиваться на 24 ч. Останется, процедить. Хранить готовое средство нужно в холодильнике.

Лекарственная трава кровохлебка используется в виде клизмы перед сном после опорожнения кишечника. Сначала приготовленное масло подогрейте, чтобы его температура была 36-37°С.

Можно в подогретом масле смачивать чистый бинт и прикладывать его к анальному отверстию на 20 мин.

Болезненная менструация

1 ст. ложка корней растения залить 1 ст. кипятка. Кипятить 30 мин., охладить, процедить. Принимать по 1 ст. ложке 4 раза в день до еды за 2-3 дня до начала менструации и во время её.

При рвоте

В большинстве случаев рвота наблюдается в результате отравления, и врачи часто рекомендуют использовать средства народной медицины. Кровохлебка удаляет токсины и препятствует развитию бактериальной среды.

Кровохлебка в данной ситуации используется в виде отвара.

В сотейник отправьте 1 ст. ложку растения и залейте водой 200 мл. Поставьте на плиту и держите на небольшом огне до закипания. После этого огонь выключите и настаивайте еще 10 мин.

После процеживания необходимо выпивать по 50 мл до четырех раз в день.

Дисбактериоз

При дисбактериозе нарушается баланс полезных и вредных бактерий.

Для лечения необходимо приготовить отвар.

Измельченные корни 15 г. залейте горячей водой 200 мл. и поставьте на маленький огонь. Прокипятите на протяжении 15-20 мин., а затем настаивайте еще час. Средство нужно процедить.

Принимать по 1 ст. ложке до шести раз в сутки.

Есть ряд противопоказаний, которые стоит учитывать:

беременность, гипертония, спазмы головного мозга, запор.

Надеюсь эта информация была для Вас полезна.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

12 лучших домашних средств от кашля и простуды

В холодное время года, когда из-за недостатка витаминов несколько ослаблен организм, частым и очень неприятным гостем для всех становится кашель. Если его вовремя не лечить, изматывает человека, не давая ему полноценно жить.

Кашель – защитная реакция организма. Он помогает человеку выводить из дыхательных путей слизь, гной, мокроту и даже кровь.

Если кашель не сопровождается повышенной температурой, с ним можно справиться в домашних условиях.

Эти средства помогут вам побороть кашель в домашних условиях:

1) Сироп с молоком

Молоко само по себе обладает смягчающим действием, а с добавлением масла — еще быстрее уменьшает раздражение горла, пищевода и желудка. Горячее молоко с медом и маслом мягко действует на слизистую оболочку желудка, быстро всасывается в кровь.

Для приготовления средства на стакан горячего молока берут 50 граммов масла и 1 ч.л. натурального меда. Мед лучше добавлять в теплое молоко. Такое средство используют при простуде в целях устранения симптомов кашля. Пить его лучше перед сном, что способствует быстрому засыпанию, а также уменьшает першение в горле и воспалительный процесс. После употребления средства еще 1-2 часа нельзя ничего кушать, чтобы от него был получен максимальный эффект.

Горячее молоко с маслом не только избавляет от кашля, но и уменьшает боли в горле. В этом случае в стакан теплого молока добавляют по ст.л. меда и масла. Пить средство нужно горячим, чтобы оно согревало горло. Лекарство пьют медленными глотками и повторяют три раза в день. Длительность лечения зависит от выраженности симптомов. Терапия продолжается до тех пор, пока боль не исчезнет.

Вред от употребления такого лекарства может быть нанесен только в случае наличия аллергии на мед.

2)Медовая редька

Это полезная микстура-народный рецепт. Сладкий сироп поможет при кашле или простудных заболеваниях.

Пить эту микстура можно натощак по одной столовой ложки, как для укрепления иммунитета, особенно в холодный период.

Ингредиенты:

черная редька — 1 шт.

мед-2 ст. л.

Берем черную редьку, примерно с большой апельсин. Промываем, отрезаем хвостик и шляпку. Ножом и вилкой аккуратно, чтобы не повредить стенки вырезаем сердцевину, стенки примерно 0,5 см.

Мед можно взять как жидкий, так и твердый. Выкладываем мед в редьку, заполняем чуть больше половины.

Накрываем шляпкой и убираем в темное место.

На следующий день вкусная микстура готова. Так редьку можно наполнять несколько раз пока она не отдаст весь свой сок.

Можно проделать это и так:

Нарежьте редьку кубиками, положите в баночку и залейте медом. Настаивайте редьку несколько часов — она должна дать сок. Полученный сироп можно смешать с чаем или употреблять как самостоятельное лекарство при первых приступах кашля.

3) Полезный десерт из груш

2 груши очистите от кожуры и семян и нарежьте дольками. Дольки груш и 1 ст. ложку ягод годжи поместите в кастрюлю, засыпьте 1,5 ст. л. сахара и залейте 1,5 стаканом воды.

Поставьте кастрюлю на сильный огонь. Когда вода закипит, убавьте огонь до минимума и варите груши еще 15-20 минут. Такой десерт прекрасно заменит аптечный сироп от кашля.

При одышке и сильном кашле очень помогут снять воспаление и облегчить дыхание груши (вареные или печеные). Если же сделать отвар из высушенных груш, то это чудесное средство легко поможет сбить температуру и утолить жажду у больного.

Для приготовления стакан сушеных груш залить 500 мл. воды и кипятить 20 минут. Настаивать в теплой плотной ткани в течение 4-х часов. Принимать по полстакана, 4 раза в день. Желательно за полчаса до еды

4) Банановый десерт

Банан от кашля – это замечательное средство, с помощью которого можно не только вылечить кашель у взрослых, но еще и заставить ребенка регулярно принимать такое лекарство. Более того, дети сами будут просить у вас сделать еще немного бананового коктейля от кашля, потому что он не только полезный, но еще и очень вкусный!

Кроме бананов в состав такого лекарства от кашля входит мед, какао, молоко и сахар. В напитке может содержаться все сразу или же что-то одно. Тем не менее, такое лекарство с удовольствием выпьет и взрослый, и ребенок.

Наверняка, многие знают, что банан включает в себя большое количество всевозможных витаминов и микроэлементов, которые, наполняя организм человека, обеспечивают стабильную работу иммунитета и внутренних органов. Больше всего в банане содержится калия.

Недостаток этого элемента в организме приводит к чрезмерной утомляемости, а также ухудшению состояния волос и ногтей. Не остается без внимания и тот факт, что коктейль от кашля с бананом позволяет довольно быстро избавиться от простуды и ее симптомов. Если вы не знаете, как сделать вкусный и полезный коктейль на молоке из бананов с медом и какао, то в нашей статье вы найдете подробные рекомендации, с помощью которых приготовить такое лекарство будет очень просто.

Как готовить коктейль с бананом от кашля?

Для коктейля следует отобрать только самые спелые плоды. Но при этом бананы не должны быть переспевшими или подгнившими! Кожура бананов в состав коктейля не входит, поэтому фрукт нужно будет избавить от нее перед готовкой.

Кроме всего прочего, такое вкусное средство от кашля с бананом нельзя хранить дольше суток.

1. Возьмите один достаточно спелый банан и с помощью вилки разомните его до состояния кашицы. Затем переложите эту кашицу в отдельную емкость, залейте туда половину стакана воды и добавьте маленькую ложку сахара. Содержимое емкости следует перемешать и отправить прогреваться на водяную баню. Сироп считается готовым после того, как вы заметите, что вся банановая масса потемнела. После этого снимайте сироп с огня, подождите, пока он немного остынет, и можете принимать его в теплом виде. Такое средство от кашля подойдет даже беременным женщинам и грудничкам. Совсем маленьким детям такой сироп нужно давать в небольших количествах.

2. Один спелый банан необходимо размять с помощью вилки или блендера, затем перемешать его с одной ложкой пчелиного меда, после чего массу следует отправить на водяную баню. Спустя десять минут можно снимать эту кашицу с огня и немного остужать. Принимать по одной ложке перед едой. Желательно употребить всю приготовленную банановую массу от кашля в течение дня.

Данный рецепт с бананом от кашля можно немного видоизменить. Перемешав банан и мед, их не следует ставить на водяную баню, а можно употреблять сразу же после приготовления.

5) Сироп из фиников

На два стакана воды берут сто граммов плодов. Финики заливают водой, помещают на плиту и медленно варят в течение получаса. Получившийся компот дают детям по несколько столовых ложек после сильных приступов кашля, вызванного простудой.

Другой отвар, также помогающий от кашля, готовят на молоке: возьмите стакан молока и штук 6-7 фиников, предварительно вымытых. Поместите все в небольшую кастрюльку, отправьте на плиту, кипятите минут десять. Молоко нужно будет выпить после его остывания, а плоды съесть на ночь.

6) Изюм от кашля

30 г. изюма настаивайте в холодной кипячёной воде 45 минут. Откиньте на дуршлаг. Изюм съешьте перед сном, запивая горячим молоком. Средство помогает даже при сильном кашле.

7) Лук и мёд против кашля

Смешайте 2 ст. ложки тёртых яблок, 2 ст. ложки мёда и 1 ст. ложку тертого лука. Принимать в тёплом виде по 1 чайной ложке 4-7 раз в день.

8) Для выведения мокроты

Для смягчения кашля и выведения мокроты смешайте 2 ст. л. меда и 2 ст. л. спирта (или водки), добавьте 1 сырой желток. Принимайте смесь по 1 ч. л. 3 раза в день перед едой.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

9) Огненное молоко от кашля 

10 луковиц нарежьте кубиками, измельчите 1 головку чеснока. Залейте 500 мл. молока, варите до размягчения. Добавить в смесь мяту и липовый мёд. Настаивать 1 час, процедить. Пейте по 1 ст. ложке несколько раз в день.

10) Камфора и уксус против кашля

Смешать 1 ст. ложку уксуса, 1 ст. ложку оливкового масла и 1 ст. ложку камфоры. Пропитать этой смесью шерстяную ткань и приложить к груди.

11) Калина — спасение от кашля

Как приготовить калину от кашля – дело вкуса. Кто-то предпочитает перетирать ягоды с сахаром, кто-то любит отвар на меду. Найдутся и те, кто остановил свой выбор на целительном калиновом чае.

Из всех этих средств наиболее полезны лекарства, которые готовятся из свежих ягод и не предполагают термообработку. Достаточно растолочь в ступке горсть калины, добавить немного меда и залить теплой водой – вот самый простой и действенный рецепт. Тем же, кто хочет заготовить лекарство впрок, можно предложить более сложную процедуру приготовления, которая позволит ягодам сохранить свои лечебные свойства надолго.

Рецепт средства

Необходимые ингредиенты:

калина – 1 кг;

свежий мед – 0,3 кг;

корень имбиря – 20 г.

Приготовление:

Ягоды калины вымойте, обсушите, освободите от веточек. Корень имбиря очистите от кожицы. Прокрутите через мясорубку калину и имбирь, отожмите полученный сок. Добавьте мед, перелейте в стеклянную банку. Закройте крышкой и храните в холодильнике.

Принимайте это лекарство по 1 ст. ложке три раза в день за полчаса до еды.

Рецепт с высушенной калиной от кашля:

Рецепт калины с медом от кашля, предложенный выше, не подходит тем, кому доступны лишь высушенные ягоды, или аптечный сбор из веточек и листьев. В этом случае наиболее целесообразным будет приготовить калиновый отвар.

Рецепт отвара:

Необходимые ингредиенты:

сушеные ягоды калины – 5 ст. ложек;

кипяток – 2 стакана;

натуральный мед – 4 ч. ложки.

Приготовление:

Ягоды калины промыть в проточной воде, залить крутым кипятком, накрыть крышкой и прогревать на слабом огне 4-5 минут. Закутать полотенцем, остудить. Мед следует добавлять непосредственно перед употреблением.

Принимать отвар нужно по 1 стакану 2 раза в день на протяжении недели.

12) Компресс «Лепешка»

Натуральный мед лечит многие болезни. Им можно заменить дорогостоящие лекарственные средства. Чаще всего этот продукт используют для лечения воспалительных и простудных заболеваний.

Медовая лепешка — одно из самых сильных средств в борьбе с гриппом и простудой. Чтобы унять сильный кашель, приложите к груди (туда, где находятся легкие) густую массу на основе натурального меда.

В Медовый компресс для ребенка:

Ингредиенты:

— мед — 1 ст. л.

— подсолнечное масло — 1 ст. л.

— мука — столько, чтобы можно было лепить.

Как делать:

  • Смешайте в одной посуде растопленный мед и масло. После добавьте муку и замесите лепешку.
  • У вас получится довольно густая масса, она не должна рассыпаться и липнуть к рукам.
  • Сформируйте из теста лепешку, оберните её марлей (в один слой).
  • После этого закрепите компресс с помощью пластыря под майкой или пеленкой (только не целлофаном).
  • Оставьте медовую лепешку на 2-3 часа — лучше, когда ребенок спит. Не забудьте туго обмотать его шерстяным шарфом.
  • Если будет сильно печь, то обязательно уберите компресс, чтобы избежать ожогов.

Еще несколько важных советов:

  • Ребенок будет сильно потеть, после процедуры его следует переодеть.
  • Помните: лепёшку нельзя класть на область сердца.
  • Указанного количества ингредиентов хватит для приготовления одной лепешки среднего размера.
  • Для взрослых в медовую лепёшку можно добавить 1 ст. л. горчицы.
  • Главное: такой компресс противопоказан детям и взрослым, у которых есть аллергия на мёд!

Какие средства вы используете для лечения кашля? Что вам помогает?

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Что делать если потрескалась кожа рук

Наступили холода. В домах включили отопление, воздух в помещении стал более сухим. И мы с недовольством замечаем, что изменилась кожа на руках. Она стала более сухая, а при определённых обстоятельствах, может даже потрескаться.

В чём причина? Что делать? Всё это Вы узнаете, прочитав до конца эту статью. Советы даёт врач – дерматолог О.П. Вишнявец.

Давайте вернёмся к причинам.

Есть три основные причины данной проблемы.

1. Нарушение обмена веществ из-за сахарного диабета, заболевание желёз внутренней секреции, пищеварительной системы.

2. Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, которые регулируют водный баланс. Любой витаминный дефицит плохо отражается на состоянии кожи. Но особенно значима нехватка витаминов А, Е и всей группы В.

3. Усугубить проблему может хождение в холодную погоду без перчаток, а также работа с сильнодействующими средствами дезинфекции.

Что делать в этой ситуации?

Контрастные ванночки

Две ёмкости наполняем водой: одну горячей, другую – холодной. Опускать в них руки поочерёдно: держат в холодной воде 15 секунд, а в горячей – 30 секунд.

Делать не менее 5 минут. Последней должна быть ванночка с горячей водой. Аккуратно промокнуть руки полотенцем. Курс – до заживления трещин. Можно после процедуры смазать руки детским кремом.

Мазь

Горсть лепестков роз залить 300 мл оливкового масла, добавить 2 ч. л. лимонной цедры. Настоять неделю, процедить. Хранить в тёмном месте. Смазывать потрескавшуюся кожу два раза в день.

Курс – до улучшения состояния.

Или горсть свежих лепестков шиповника растереть в кашицу и смешать с 1 ст. л. топлёного жира (свиного или гусиного). Настоять 2-3 дня в холодильнике и смазывать больные места 2 раза в день.

Напёрстки из воска

Растопить на водяной бане кусочек пчелиного воска размером со спичечный коробок. Быстро обмакивать в него по одному пальцу каждой руки (должно быть терпимо горячо). После застывания надеть хлопчатобумажные перчатки.

Делать на ночь. Курс — до нормализации состояния кожи.

Чеснок и имбирь

Рекомендуется ввести в рацион чеснок и имбирь. Эти продукты стимулируют активное кровообращение, которое благотворно влияет на состояние кожи рук.

Натёртый имбирь заваривать как чай – 1 ч. л. на 1 ст.

Чеснок добавлять в блюдо или съедать 1-2 зубчика в день.

ВАЖНО Противопоказания: заболевания ЖКТ и почек.

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если понравилась публикация.

Как предупредить самую распространённую болезнь века

Первое место в общей структуре заболеваемости и смертности населения занимают сердечно – сосудистые заболевания (ССЗ). Нужно признать, что почти во всех странах мира они занимают 50% всех летальных исходов.

Наблюдается тенденция к поражению этими заболеваниями людей молодого возраста, особенно мужчин.

Поэтому эта статья не будет лишней в целях приобретения знаний по ранней профилактике сердечно — сосудистых заболеваний.

Если более пристально посмотреть вокруг, то замечаешь, что люди уходят из жизни: либо от инсульта, либо от какой-нибудь из разновидностей рака, либо от инфаркта.

Последняя причина и есть одна из разновидностей ССЗ.

Какие факторы, по утверждению медиков, приводят к развитию атеросклероза?

Это: психоэмоциональное перенапряжение и стрессы, недостаточная физическая активность, несбалансированное питание, избыточный вес и курение.

Разберём по возможности каждый из них.

Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы

Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы – причина повышения уровня холестерина, липопротеинов низкой и очень низкой плотности, свободных жирных кислот в крови.

Повышение уровня адреналина в крови приводит к повреждению клеток и расстройствам коронарного кровообращения.

Гиподинамия

При малоподвижном образе жизни у человека замедляется кровообращение, кровь застаивается.

Нарушению кровообращения способствуют тесная одежда и обувь.

При физических упражнениях происходит удаление из организма ядов, усиливается циркуляция крови, улучшается питание всех клеток организма, раскрывается дополнительное количество капилляров.

В состоянии покоя на 1 см. мышц функционирует 25 капилляров. При максимальной физической нагрузке их количество увеличивается до 2500.

Мышечная нагрузка приводит к разрядке нервного напряжения, улучшению кровообращения.

При сниженной нагрузке частота пульса возрастает на 20%. Не зря ноги называют вторым сердцем. При движении они содействуют кровообращению.

Если человек пассивен (а кровь гонять по сосудам надо) это делает сердце, учащая ход на 14 тысяч лишних сокращений и быстрее изнашивается (как не странно это признавать).

Избыточная масса тела

У людей с избыточным весом в 2-3 раза чаще развиваются ССЗ.

У мужчин с избыточной массой тела независимо от уровня артериального давления и холестерина резко возрастает частота инфарктов миокарда и скоропостижности смерти. Жировые накопления вокруг сердца, почек и других органов ослабляют их функции.

Неправильное питание

Избыточное употребление жиров животного происхождения способствует повышению уровня холестерина в крови, что приводит к засорению кровеносных сосудов.

В этом случае вероятность коронарной болезни резко увеличивается. Развитию атеросклероза способствует употребление высококалорийной пищи и пищи с повышенным содержанием сахара.

Чай, кофе, табак – перегружают сердце.

Алкоголь помимо всего описанного мною в статье – Как я избавился от добровольного сумасшествия, хуже всего действует на нервную систему и мозг, сжигая запасы витаминов С и В — основных нервных витаминов.

Для людей с сердечными заболеваниями алкоголь особенно опасен, т.к. угнетает болевые центры мозга и нервной системы, что может привести к смерти, ибо человек не почувствует боли во время приступа.

Пища, которую следует избегать

— рафинированный сахар и продукты его содержащие;

— солёные продукты;

— жареные продукты;

— сливочное масло маргарин;

— копчёности (мясо, рыба)

— сухие фрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта;

— продукты из белой муки.

Следует добавить, что необходимо правильно пить. Жёсткая питьевая вода содержит много неорганических веществ, которые не усваиваются организмом и откладываются на стенках сосудов, в почках, жёлчном пузыре.

Артериальная гипертензия

Высокое артериальное давление усиливает проницаемость стенок сосудов и создаёт условия для отложения жировых веществ.

Курение

Вероятность развития инфаркта миокарда у курильщиков в молодом возрасте , особенно до 30 лет, намного выше, чем у некурящих.

Кроме никотина в табаке присутствуют другие яды: угарный газ, мышьяк, дёготь.

Организм не имеет защиты от угарного газа.

Сердце подвергается двойному удару: его кровь наполняется табачными ядами, а кровеносные сосуды суживаются, ухудшая кровообращение.

Кто желает больше узнать о вреде курения, прочитайте статью — Что убивает сильнее алкоголя.

Меры профилактики:

— поддерживать нормальный вес;

— сбалансированное и рациональное питание;

— ежедневные физические упражнения;

— соблюдать режим сна;

— избегать стрессов.

Отказ от курения, здоровое питание и физические упражнения смогут уменьшить для Вас риск сердечного приступа.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Средство, рекомендованное врачами — грецкие орехи с медом

О пользе грецких орехов и мёда я узнал очень давно, еще в детстве. У нас в семье было принято употреблять эти осенние лакомства вместе. Сочетание двух полезнейших продуктов обладает чудесным вкусом, прекрасно заменяет любые сладости и десерты, а как хорошо сказывается на работе мозга! Орехи и мёд будто созданы друг для друга…

Недавно я обнаружил подтверждение тому, что медово-ореховая смесь действительно способна исцелять.

Дедушка моего друга слег с инфарктом, и врач назначил ему в обязательном порядке принимать эти медовые орехи. Как лекарство, каждый день, весь период восстановления после инфаркта. Все очень беспокоились за состояние здоровья старика, но его самочувствие быстро пришло в норму!

Уверен, секрет его чудесного выздоровления — в этом натуральном средстве! Сколько же уникальных свойств таят в себе дары осени…

Грецкие орехи с медом – супер средство, рекомендованное врачами

Грецкие орехи с мёдом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 100 г грецких орехов
  • 2 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Измельчите орехи в ступке или при помощи скалки в мелкую крошку.

Зачем измельчать орехи? Из-за присутствия в орехах ингибиторов они плохо расщепляются в пищеварительной системе. Жевать данный продукт нужно очень тщательно!

Чтобы орехи и все присутствующие в них полезные вещества полностью усвоились, перед употреблением в пищу лучше их измельчить. Идеально — растереть в пыль при помощи блендера или кофемолки.

Разделите эту лечебную порцию на 3 части. Принимайте орехово-медовую смесь за 15 минут до еды 3 раза в день.

Есть и другой, более традиционный способ приготовления смеси из грецких орехов и мёда. Нужно взять 2 части грецких орехов и 1 часть мёда, поместить орехи в чистую стеклянную банку и залить мёдом. Очень красиво смотрятся половинки грецких орехов в меду, напоминают бабочек…

Такую смесь надо принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Еще раз отмечу, важно орехи очень хорошо пережевывать, вот тогда они принесут пользу для здоровья! Иначе пищеварительная система не растворит настолько плотный продукт, и мы не получим желательного благотворного воздействия на организм.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

ПОЛЬЗА СМЕСИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Укрепляет иммунитет

Орехи в сочетании с мёдом являются биологически активным продуктом! Йод, витамины и микроэлементы, которые есть в составе смеси, повышают способность организма сопротивляться различным инфекциям.

Быстро восстанавливает организм после болезни

Любая перенесенная болезнь — стресс для организма. Смесь орехов с мёдом врачи рекомендуют регулярно употреблять даже больным, перенесшим инфаркт! Магний, которые содержится в орехах, расширяет сосуды. а после инфаркта сосуды заметно сужаются.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Железо, медь, кобальт, цинк и витамин В6, которые входят в состав смеси, помогают организму образовывать эритроциты, новые клетки крови. Также эти вещества разжижают кровь: отличная профилактика тромбоза!

Лечит анемию и не дает ей развиться вновь

Если постоянно употреблять орехи с мёдом, анемия будет не страшна! Железо, которое содержится в орехах, легко усваивается организмом.

Улучшает обмен веществ

Орехово-медовая смесь стимулирует процессы метаболизма в организме. Да, это средство, безусловно, калорийно! Но в разумной дозировке, не более 3 ст. л. в день, оно даже поможет похудеть. Орехи насыщены полезными жирами, способствующими похудению. Такие жиры не содержат холестерина, зато помогают внутренним органам правильно функционировать.

За счет высокого содержания клетчатки в орехах они способствуют налаживанию пищеварительного процесса, устраняют застойные явления в ЖКТ.

Активизирует мозг

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В в ореховой смеси, она стимулирующе действует на мозг и мыслительные процессы.

Чтобы сделать ореховую смесь, максимально полезную для работы сердца, добавь к ней курагу и изюм. Эти сухофрукты содержат много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему. Также предлагаю вам приготовить ароматный глинтвейн с гвоздикой, который поддержит сердце при любых проблемах!

Спешите делать добрые дела! Здоровый человек всегда придет на помощь своим близким, ведь у него будут на это силы. Заботиться о своем организме необходимо всем нам, а осенью особенно благоприятный момент для этого, ведь вокруг столько полезных продуктов. Поделитесь с друзьями нашими укрепляющими здоровье рецептами!

Источник

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Эти 4 микроэлемента подарят Вам здоровье

В предыдущей статье Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизния уже описывал ценность таких элементов как железо, медь, цинк и марганец. Сегодня продолжим разговор про хром, селен, йод и кобальт.

ХРОМ

Токсическое действие хрома было установлено в 1826 г., вскоре после открытия этого металла, а жизненно важная необходимость для организма доказана только в 1957 – 1959 гг.

В основном хром содержится в органах и тканях. Хром взаимодействует с инсулином в процессе углеводного обмена, также участвует в липидном обмене.

При недостаточном хроме у человека повышается уровень сахара и холестерина, нарушается высшая нервная деятельность, снижаются репродуктивная способность, задерживается рост, уменьшается продолжительность жизни.

Избыточное содержание хрома небезопасно для здоровья. Люди, вдыхающие хромовую пыль (по необходимости работы) в 20-30 раз чаще заболевают раком лёгких.

Большое количество хрома содержится в дрожжах и печени. Эти продукты советуют употреблять хотя бы раз в неделю. Ежедневно можно есть картофель, сваренный в кожуре, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Один раз в неделю рекомендовано есть говядину, куриные ножки, сыры.

Норма хрома для взрослого человека 150 мг. в сутки.

СЕЛЕН

Долгие годы селен считался ядом. Он действительно яд, но в большом количестве.

При его недостатке тоже возникают проблемы. Известно, что в Новой Зеландии и Турции, где в почве недостаток селена, были зарегистрированы случаи смертности младенцев, особенно мужского пола.

Селен необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Он нормализует обмен протеинов и нуклеиновых кислот, улучшает адаптации организма к стрессовым ситуациям, стимулирует синтез гемоглобина, продлевает жизнь эритроцитов, повышает остроту зрения.

Дефицит селена вызывает состояние тревоги, депрессию и усталость, способствует развитию лейкоза, может привести к сердечной недостаточности.

При избытке селена – выпадают волосы, тошнота и рвота, расслаиваются и выпадают ногти, поражается печень, сердце скелет. Признаком отравления является запах чеснока изо рта.

Много селена в морской и каменной соли, в почках, печени, сердце. Богаты селеном сельдь, крабы, яйца, омары, креветки, лангусты. Из продуктов растительного происхождения селена много в пшеничной отруби, проросших зёрнах пшеницы, зёрнах кукурузы, помидорах, грибах, чесноке, чёрном хлебе.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

ЙОД

Ещё в индийских Ведах были описаны проблемы человека из-за недостатка йода.

Первые данные о том, что йод является необходимым компонентом тканей щитовидной железы, были получены в 1896 году.

В организме взрослого человека его 20-30 мг, в том числе в щитовидке его около 10 мг. Его повышенная концентрация в яичниках, гипофизе, желчи, слюнных железах, почках.

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы- тироксина, также для создания фагоцитов – патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках.

Недостаток йода ведёт к серьёзному нарушению обмена веществ. У женщин от этого могут рождаться карлики и дети с признаками кретинизма. Дефицит йода вызывает отклонения в умственном развитии, изменения в хромосомах, способствует появлению рака.

Суточная потребность человека в йоде – 50-60 мкг. Некоторые ученные считают, что человеку нужно йода в 5 раз больше.

Где его взять? В 1 кг. овощей 20-30 мкг йода,1 кг. зерна около 50 мкг; в 1 л. молока – 35 мкг, в 1 кг. рыбы – от 100 до 200 мкг йода.

КОБАЛЬТ

В настоящее время недостаточность кобальта описана в 25 странах мира, включая США, Канаду, Англию.

Содержание кобальта в нашем организме велико: в селезёнке – 35 мкг % сухой массы, в печени – 25 мкг%, в мышцах – 2,5 мкг%, в крови – 60 мкг%.

В организме кобальт усиливает синтез нуклеиновых кислот, с исключительной активностью стимулирует процессы кроветворения, активно участвует в общем процессе восстановления организма, особенно после тяжёлых заболеваний. Ещё он необходим для образования белка.

И это далеко не все его функции.

Недостаток кобальта приводит к заболеванию щитовидки и системы кровообращения.

Основной пищевой источник кобальта – печень, почки, кислое молоко, яйца. Но больше всего кобальта содержится в пшенице и гречке.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

Как часто мы слышим, что нашему организму нужны белки, жиры, углеводы, порой упуская такую важную производную здоровья как микроэлементы.

Оно и понятно, ведь с одной стороны, о роли некоторых из них знали в далёкой древности ( в Древнем Египте, к примеру), но основную информацию их значимости открыли в 19 – 20 вв.

Да и всё ли мы знаем о их роли для организма, конечно же нет. А между тем они делают очень много в различных аспектах нашего здоровья. Да и самих микроэлементов довольно много, и в рамках одной статьи всё про всех не напишешь.

Железо

Широко распространённый в природе элемент. В нашем организме его 4 г. Большая часть (57%) этого элемента участвует в выработке гемоглобина и процессе кроветворения, 7% приходится на мышцы,16% — связаны с металлоферментами, 20 % — это запас, отложенный в печени, селезёнке, костном мозге и почках.

Роль железа для организма трудно переоценить. Скажу только, что иммунная система тоже зависит от него.

Сколько организму нужно железа? По нормам РАМН, нам всем необходимо ежедневно 15 мг.

Дефицит железа встречается часто. Основная причина тому – низкая физическая активность, неправильное питание (как правило, из-за злоупотребления диетами).

В каменной соли содержится около 450 мг. железа. Это эффективное средство предупреждения малокровия.

Первые признаки дефицита железа – снижение иммунитета. Пи недостатке железа в раннем возрасте затормаживается умственное и психическое развитие ребёнка.

При избытке железа (что бывает крайне редко) развивается цирроз печени, сахарный диабет, поражение сердца.

Наиболее богатый источник железа – патока (побочный продукт производства сахара), печень, рыба белая, какао, зелёные овощи.

Медь

Один из важнейших незаменимых микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности организма.

В организме взрослого человека содержится 0,10 г. меди. Половина от общего содержания приходится на мышцы и кости, а 10% — на ткани печени. Небольшое количество этого элемента находится в лёгких, кишечнике, селезёнке коже и волосах.

У меди очень важная роль в создании миелина – оболочки нервных волокон. Этот элемент необходим для лучшего усвоения железа в крови, кроме того без меди невозможна деятельность некоторых ферментов, способствующих обмену веществ.

Дефицит вызывает нарушение пигментации, расстройства нервной системы, деминерализацию костей, отложения на стенках кровеносных сосудов.

Организм получает медь из таких продуктов: печень, почки, крабы, креветки, омары, орехи, листовые овощи, горох, фасоль, мука грубого помола и хлеб из неё, сырой яичный желток, проросшая пшеница, ячмень, чечевица, петрушка, кисломолочные продукты.

Суточная норма меди для взрослого человека колеблется от 2 до 5 мг.

Дневная норма меди содержится в 40 гр. телячьей печени, 500 гр. гречки, 50 яичных желтках или 2 кг. картофеля.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Цинк

5 тысяч лет назад египтяне пользовались цинковой мазью для быстрого заживления ран. Более 100 лет назад учёные обнаружили, что в этом элементе нуждаются и растения и люди.

Общее содержание цинка в организме составляет 2,3 г. из них в мягких тканях – 1,8 г. Он обнаружен во всех органах и тканях, особенно в скелетных мышцах.

Цинк необходим для формирования костей, особенно в ранний период развития и роста, для образования эритроцитов и других форменных элементов крови. Он играет важную роль в формировании кожных покровов, заживлении ран и функционировании репродуктивной системы. Цинк повышает иммунную активность организма. От него зависят вкус и обоняние.

Дефицит цинка может быть вызван нарушением деятельности щитовидной железы, болезнями печени, переизбытком в пище белка.

Симптомы дефицита цинка: диарея, депрессия, апатия, раздражительность. У беременных вызывает врождённые патологии плода.

Интоксикация цинком проявляется рвотой, поносом, неврологическими расстройствами.

Только в 1963 году было заявлено, что цинк необходим организму. Его норма – 10 – 20 мг. в день. Сегодня некоторые специалисты утверждают, что его нужно в 2-3 раза больше.

Суточная норма цинка содержится в одной большой устрице, 170 гр. говяжьей печени, 300 гр. овсяных хлопьев, 16 яйцах или 3,5 кг. зелёного салата.

Марганец

Он был обнаружен в тканях животных в 1913 году, а его важность определена лишь спустя 18 лет.

В организме человека имеется 0,02 г. марганца. Самая большая его концентрация в костях, печени и почках.

Он оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, синтез холестерина, необходим для передачи нервных импульсов и кроветворения.

При недостатке марганца нарушается синтез холестерина, работа мозга.

Содержание марганца в растительных продуктах колеблется от 8 до 50 мг/кг, в продуктах животного происхождения оно значительно ниже – 0,1 – 2мг/кг.

Больше всего марганца в клюкве, немного меньше в перце.

Среди пищевых продуктов советуют пшеничную муку, хлеб, крупы, бобовые, чай.

Суточную норму марганца покрывают 50 гр. пророщенной пшеницы, 150 гр. черники, 180 гр. пшеничного хлеба, 10 бананов.

Про другие микроэлементы Вы узнаете в следующей статье.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.