Карта посещений

Яндекс.Метрика

Полезные советы и рецепты

Здесь Вы найдёте для себя много полезных советов и рецептов о том, как не заболеть, или как лечиться заболев.

Что делать если потрескалась кожа рук

Наступили холода. В домах включили отопление, воздух в помещении стал более сухим. И мы с недовольством замечаем, что изменилась кожа на руках. Она стала более сухая, а при определённых обстоятельствах, может даже потрескаться.

В чём причина? Что делать? Всё это Вы узнаете, прочитав до конца эту статью. Советы даёт врач – дерматолог О.П. Вишнявец.

Давайте вернёмся к причинам.

Есть три основные причины данной проблемы.

1. Нарушение обмена веществ из-за сахарного диабета, заболевание желёз внутренней секреции, пищеварительной системы.

2. Дефицит витаминов, макро- и микроэлементов, которые регулируют водный баланс. Любой витаминный дефицит плохо отражается на состоянии кожи. Но особенно значима нехватка витаминов А, Е и всей группы В.

3. Усугубить проблему может хождение в холодную погоду без перчаток, а также работа с сильнодействующими средствами дезинфекции.

Что делать в этой ситуации?

Контрастные ванночки

Две ёмкости наполняем водой: одну горячей, другую – холодной. Опускать в них руки поочерёдно: держат в холодной воде 15 секунд, а в горячей – 30 секунд.

Делать не менее 5 минут. Последней должна быть ванночка с горячей водой. Аккуратно промокнуть руки полотенцем. Курс – до заживления трещин. Можно после процедуры смазать руки детским кремом.

Мазь

Горсть лепестков роз залить 300 мл оливкового масла, добавить 2 ч. л. лимонной цедры. Настоять неделю, процедить. Хранить в тёмном месте. Смазывать потрескавшуюся кожу два раза в день.

Курс – до улучшения состояния.

Или горсть свежих лепестков шиповника растереть в кашицу и смешать с 1 ст. л. топлёного жира (свиного или гусиного). Настоять 2-3 дня в холодильнике и смазывать больные места 2 раза в день.

Напёрстки из воска

Растопить на водяной бане кусочек пчелиного воска размером со спичечный коробок. Быстро обмакивать в него по одному пальцу каждой руки (должно быть терпимо горячо). После застывания надеть хлопчатобумажные перчатки.

Делать на ночь. Курс — до нормализации состояния кожи.

Чеснок и имбирь

Рекомендуется ввести в рацион чеснок и имбирь. Эти продукты стимулируют активное кровообращение, которое благотворно влияет на состояние кожи рук.

Натёртый имбирь заваривать как чай – 1 ч. л. на 1 ст.

Чеснок добавлять в блюдо или съедать 1-2 зубчика в день.

ВАЖНО Противопоказания: заболевания ЖКТ и почек.

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если понравилась публикация.

Как предупредить самую распространённую болезнь века

Первое место в общей структуре заболеваемости и смертности населения занимают сердечно – сосудистые заболевания (ССЗ). Нужно признать, что почти во всех странах мира они занимают 50% всех летальных исходов.

Наблюдается тенденция к поражению этими заболеваниями людей молодого возраста, особенно мужчин.

Поэтому эта статья не будет лишней в целях приобретения знаний по ранней профилактике сердечно — сосудистых заболеваний.

Если более пристально посмотреть вокруг, то замечаешь, что люди уходят из жизни: либо от инсульта, либо от какой-нибудь из разновидностей рака, либо от инфаркта.

Последняя причина и есть одна из разновидностей ССЗ.

Какие факторы, по утверждению медиков, приводят к развитию атеросклероза?

Это: психоэмоциональное перенапряжение и стрессы, недостаточная физическая активность, несбалансированное питание, избыточный вес и курение.

Разберём по возможности каждый из них.

Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы

Психоэмоциональное перенапряжение и стрессы – причина повышения уровня холестерина, липопротеинов низкой и очень низкой плотности, свободных жирных кислот в крови.

Повышение уровня адреналина в крови приводит к повреждению клеток и расстройствам коронарного кровообращения.

Гиподинамия

При малоподвижном образе жизни у человека замедляется кровообращение, кровь застаивается.

Нарушению кровообращения способствуют тесная одежда и обувь.

При физических упражнениях происходит удаление из организма ядов, усиливается циркуляция крови, улучшается питание всех клеток организма, раскрывается дополнительное количество капилляров.

В состоянии покоя на 1 см. мышц функционирует 25 капилляров. При максимальной физической нагрузке их количество увеличивается до 2500.

Мышечная нагрузка приводит к разрядке нервного напряжения, улучшению кровообращения.

При сниженной нагрузке частота пульса возрастает на 20%. Не зря ноги называют вторым сердцем. При движении они содействуют кровообращению.

Если человек пассивен (а кровь гонять по сосудам надо) это делает сердце, учащая ход на 14 тысяч лишних сокращений и быстрее изнашивается (как не странно это признавать).

Избыточная масса тела

У людей с избыточным весом в 2-3 раза чаще развиваются ССЗ.

У мужчин с избыточной массой тела независимо от уровня артериального давления и холестерина резко возрастает частота инфарктов миокарда и скоропостижности смерти. Жировые накопления вокруг сердца, почек и других органов ослабляют их функции.

Неправильное питание

Избыточное употребление жиров животного происхождения способствует повышению уровня холестерина в крови, что приводит к засорению кровеносных сосудов.

В этом случае вероятность коронарной болезни резко увеличивается. Развитию атеросклероза способствует употребление высококалорийной пищи и пищи с повышенным содержанием сахара.

Чай, кофе, табак – перегружают сердце.

Алкоголь помимо всего описанного мною в статье – Как я избавился от добровольного сумасшествия, хуже всего действует на нервную систему и мозг, сжигая запасы витаминов С и В — основных нервных витаминов.

Для людей с сердечными заболеваниями алкоголь особенно опасен, т.к. угнетает болевые центры мозга и нервной системы, что может привести к смерти, ибо человек не почувствует боли во время приступа.

Пища, которую следует избегать

— рафинированный сахар и продукты его содержащие;

— солёные продукты;

— жареные продукты;

— сливочное масло маргарин;

— копчёности (мясо, рыба)

— сухие фрукты, содержащие двуокись серы в качестве консерванта;

— продукты из белой муки.

Следует добавить, что необходимо правильно пить. Жёсткая питьевая вода содержит много неорганических веществ, которые не усваиваются организмом и откладываются на стенках сосудов, в почках, жёлчном пузыре.

Артериальная гипертензия

Высокое артериальное давление усиливает проницаемость стенок сосудов и создаёт условия для отложения жировых веществ.

Курение

Вероятность развития инфаркта миокарда у курильщиков в молодом возрасте , особенно до 30 лет, намного выше, чем у некурящих.

Кроме никотина в табаке присутствуют другие яды: угарный газ, мышьяк, дёготь.

Организм не имеет защиты от угарного газа.

Сердце подвергается двойному удару: его кровь наполняется табачными ядами, а кровеносные сосуды суживаются, ухудшая кровообращение.

Кто желает больше узнать о вреде курения, прочитайте статью — Что убивает сильнее алкоголя.

Меры профилактики:

— поддерживать нормальный вес;

— сбалансированное и рациональное питание;

— ежедневные физические упражнения;

— соблюдать режим сна;

— избегать стрессов.

Отказ от курения, здоровое питание и физические упражнения смогут уменьшить для Вас риск сердечного приступа.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Средство, рекомендованное врачами — грецкие орехи с медом

О пользе грецких орехов и мёда я узнал очень давно, еще в детстве. У нас в семье было принято употреблять эти осенние лакомства вместе. Сочетание двух полезнейших продуктов обладает чудесным вкусом, прекрасно заменяет любые сладости и десерты, а как хорошо сказывается на работе мозга! Орехи и мёд будто созданы друг для друга…

Недавно я обнаружил подтверждение тому, что медово-ореховая смесь действительно способна исцелять.

Дедушка моего друга слег с инфарктом, и врач назначил ему в обязательном порядке принимать эти медовые орехи. Как лекарство, каждый день, весь период восстановления после инфаркта. Все очень беспокоились за состояние здоровья старика, но его самочувствие быстро пришло в норму!

Уверен, секрет его чудесного выздоровления — в этом натуральном средстве! Сколько же уникальных свойств таят в себе дары осени…

Грецкие орехи с медом – супер средство, рекомендованное врачами

Грецкие орехи с мёдом

ИНГРЕДИЕНТЫ

  • 100 г грецких орехов
  • 2 ст. л. мёда

ПРИГОТОВЛЕНИЕ

Измельчите орехи в ступке или при помощи скалки в мелкую крошку.

Зачем измельчать орехи? Из-за присутствия в орехах ингибиторов они плохо расщепляются в пищеварительной системе. Жевать данный продукт нужно очень тщательно!

Чтобы орехи и все присутствующие в них полезные вещества полностью усвоились, перед употреблением в пищу лучше их измельчить. Идеально — растереть в пыль при помощи блендера или кофемолки.

Разделите эту лечебную порцию на 3 части. Принимайте орехово-медовую смесь за 15 минут до еды 3 раза в день.

Есть и другой, более традиционный способ приготовления смеси из грецких орехов и мёда. Нужно взять 2 части грецких орехов и 1 часть мёда, поместить орехи в чистую стеклянную банку и залить мёдом. Очень красиво смотрятся половинки грецких орехов в меду, напоминают бабочек…

Такую смесь надо принимать по 1 ст. л. 3 раза в день перед едой. Еще раз отмечу, важно орехи очень хорошо пережевывать, вот тогда они принесут пользу для здоровья! Иначе пищеварительная система не растворит настолько плотный продукт, и мы не получим желательного благотворного воздействия на организм.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

ПОЛЬЗА СМЕСИ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ

Укрепляет иммунитет

Орехи в сочетании с мёдом являются биологически активным продуктом! Йод, витамины и микроэлементы, которые есть в составе смеси, повышают способность организма сопротивляться различным инфекциям.

Быстро восстанавливает организм после болезни

Любая перенесенная болезнь — стресс для организма. Смесь орехов с мёдом врачи рекомендуют регулярно употреблять даже больным, перенесшим инфаркт! Магний, которые содержится в орехах, расширяет сосуды. а после инфаркта сосуды заметно сужаются.

Укрепляет сердечно-сосудистую систему

Железо, медь, кобальт, цинк и витамин В6, которые входят в состав смеси, помогают организму образовывать эритроциты, новые клетки крови. Также эти вещества разжижают кровь: отличная профилактика тромбоза!

Лечит анемию и не дает ей развиться вновь

Если постоянно употреблять орехи с мёдом, анемия будет не страшна! Железо, которое содержится в орехах, легко усваивается организмом.

Улучшает обмен веществ

Орехово-медовая смесь стимулирует процессы метаболизма в организме. Да, это средство, безусловно, калорийно! Но в разумной дозировке, не более 3 ст. л. в день, оно даже поможет похудеть. Орехи насыщены полезными жирами, способствующими похудению. Такие жиры не содержат холестерина, зато помогают внутренним органам правильно функционировать.

За счет высокого содержания клетчатки в орехах они способствуют налаживанию пищеварительного процесса, устраняют застойные явления в ЖКТ.

Активизирует мозг

Благодаря высокому содержанию витаминов группы В в ореховой смеси, она стимулирующе действует на мозг и мыслительные процессы.

Чтобы сделать ореховую смесь, максимально полезную для работы сердца, добавь к ней курагу и изюм. Эти сухофрукты содержат много калия, укрепляющего сердечно-сосудистую систему. Также предлагаю вам приготовить ароматный глинтвейн с гвоздикой, который поддержит сердце при любых проблемах!

Спешите делать добрые дела! Здоровый человек всегда придет на помощь своим близким, ведь у него будут на это силы. Заботиться о своем организме необходимо всем нам, а осенью особенно благоприятный момент для этого, ведь вокруг столько полезных продуктов. Поделитесь с друзьями нашими укрепляющими здоровье рецептами!

Источник

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Эти 4 микроэлемента подарят Вам здоровье

В предыдущей статье Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизния уже описывал ценность таких элементов как железо, медь, цинк и марганец. Сегодня продолжим разговор про хром, селен, йод и кобальт.

ХРОМ

Токсическое действие хрома было установлено в 1826 г., вскоре после открытия этого металла, а жизненно важная необходимость для организма доказана только в 1957 – 1959 гг.

В основном хром содержится в органах и тканях. Хром взаимодействует с инсулином в процессе углеводного обмена, также участвует в липидном обмене.

При недостаточном хроме у человека повышается уровень сахара и холестерина, нарушается высшая нервная деятельность, снижаются репродуктивная способность, задерживается рост, уменьшается продолжительность жизни.

Избыточное содержание хрома небезопасно для здоровья. Люди, вдыхающие хромовую пыль (по необходимости работы) в 20-30 раз чаще заболевают раком лёгких.

Большое количество хрома содержится в дрожжах и печени. Эти продукты советуют употреблять хотя бы раз в неделю. Ежедневно можно есть картофель, сваренный в кожуре, свежие овощи, хлеб из муки грубого помола. Один раз в неделю рекомендовано есть говядину, куриные ножки, сыры.

Норма хрома для взрослого человека 150 мг. в сутки.

СЕЛЕН

Долгие годы селен считался ядом. Он действительно яд, но в большом количестве.

При его недостатке тоже возникают проблемы. Известно, что в Новой Зеландии и Турции, где в почве недостаток селена, были зарегистрированы случаи смертности младенцев, особенно мужского пола.

Селен необходим для работы сердечной мышцы и кровеносных сосудов. Он нормализует обмен протеинов и нуклеиновых кислот, улучшает адаптации организма к стрессовым ситуациям, стимулирует синтез гемоглобина, продлевает жизнь эритроцитов, повышает остроту зрения.

Дефицит селена вызывает состояние тревоги, депрессию и усталость, способствует развитию лейкоза, может привести к сердечной недостаточности.

При избытке селена – выпадают волосы, тошнота и рвота, расслаиваются и выпадают ногти, поражается печень, сердце скелет. Признаком отравления является запах чеснока изо рта.

Много селена в морской и каменной соли, в почках, печени, сердце. Богаты селеном сельдь, крабы, яйца, омары, креветки, лангусты. Из продуктов растительного происхождения селена много в пшеничной отруби, проросших зёрнах пшеницы, зёрнах кукурузы, помидорах, грибах, чесноке, чёрном хлебе.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

ЙОД

Ещё в индийских Ведах были описаны проблемы человека из-за недостатка йода.

Первые данные о том, что йод является необходимым компонентом тканей щитовидной железы, были получены в 1896 году.

В организме взрослого человека его 20-30 мг, в том числе в щитовидке его около 10 мг. Его повышенная концентрация в яичниках, гипофизе, желчи, слюнных железах, почках.

Йод необходим для синтеза гормона щитовидной железы- тироксина, также для создания фагоцитов – патрульных клеток в крови, которые должны уничтожать мусор и чужеродные тела в клетках.

Недостаток йода ведёт к серьёзному нарушению обмена веществ. У женщин от этого могут рождаться карлики и дети с признаками кретинизма. Дефицит йода вызывает отклонения в умственном развитии, изменения в хромосомах, способствует появлению рака.

Суточная потребность человека в йоде – 50-60 мкг. Некоторые ученные считают, что человеку нужно йода в 5 раз больше.

Где его взять? В 1 кг. овощей 20-30 мкг йода,1 кг. зерна около 50 мкг; в 1 л. молока – 35 мкг, в 1 кг. рыбы – от 100 до 200 мкг йода.

КОБАЛЬТ

В настоящее время недостаточность кобальта описана в 25 странах мира, включая США, Канаду, Англию.

Содержание кобальта в нашем организме велико: в селезёнке – 35 мкг % сухой массы, в печени – 25 мкг%, в мышцах – 2,5 мкг%, в крови – 60 мкг%.

В организме кобальт усиливает синтез нуклеиновых кислот, с исключительной активностью стимулирует процессы кроветворения, активно участвует в общем процессе восстановления организма, особенно после тяжёлых заболеваний. Ещё он необходим для образования белка.

И это далеко не все его функции.

Недостаток кобальта приводит к заболеванию щитовидки и системы кровообращения.

Основной пищевой источник кобальта – печень, почки, кислое молоко, яйца. Но больше всего кобальта содержится в пшенице и гречке.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Ценнейшие микроэлементы для здоровой жизни

Как часто мы слышим, что нашему организму нужны белки, жиры, углеводы, порой упуская такую важную производную здоровья как микроэлементы.

Оно и понятно, ведь с одной стороны, о роли некоторых из них знали в далёкой древности ( в Древнем Египте, к примеру), но основную информацию их значимости открыли в 19 – 20 вв.

Да и всё ли мы знаем о их роли для организма, конечно же нет. А между тем они делают очень много в различных аспектах нашего здоровья. Да и самих микроэлементов довольно много, и в рамках одной статьи всё про всех не напишешь.

Железо

Широко распространённый в природе элемент. В нашем организме его 4 г. Большая часть (57%) этого элемента участвует в выработке гемоглобина и процессе кроветворения, 7% приходится на мышцы,16% — связаны с металлоферментами, 20 % — это запас, отложенный в печени, селезёнке, костном мозге и почках.

Роль железа для организма трудно переоценить. Скажу только, что иммунная система тоже зависит от него.

Сколько организму нужно железа? По нормам РАМН, нам всем необходимо ежедневно 15 мг.

Дефицит железа встречается часто. Основная причина тому – низкая физическая активность, неправильное питание (как правило, из-за злоупотребления диетами).

В каменной соли содержится около 450 мг. железа. Это эффективное средство предупреждения малокровия.

Первые признаки дефицита железа – снижение иммунитета. Пи недостатке железа в раннем возрасте затормаживается умственное и психическое развитие ребёнка.

При избытке железа (что бывает крайне редко) развивается цирроз печени, сахарный диабет, поражение сердца.

Наиболее богатый источник железа – патока (побочный продукт производства сахара), печень, рыба белая, какао, зелёные овощи.

Медь

Один из важнейших незаменимых микроэлементов, необходимых для жизнедеятельности организма.

В организме взрослого человека содержится 0,10 г. меди. Половина от общего содержания приходится на мышцы и кости, а 10% — на ткани печени. Небольшое количество этого элемента находится в лёгких, кишечнике, селезёнке коже и волосах.

У меди очень важная роль в создании миелина – оболочки нервных волокон. Этот элемент необходим для лучшего усвоения железа в крови, кроме того без меди невозможна деятельность некоторых ферментов, способствующих обмену веществ.

Дефицит вызывает нарушение пигментации, расстройства нервной системы, деминерализацию костей, отложения на стенках кровеносных сосудов.

Организм получает медь из таких продуктов: печень, почки, крабы, креветки, омары, орехи, листовые овощи, горох, фасоль, мука грубого помола и хлеб из неё, сырой яичный желток, проросшая пшеница, ячмень, чечевица, петрушка, кисломолочные продукты.

Суточная норма меди для взрослого человека колеблется от 2 до 5 мг.

Дневная норма меди содержится в 40 гр. телячьей печени, 500 гр. гречки, 50 яичных желтках или 2 кг. картофеля.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Цинк

5 тысяч лет назад египтяне пользовались цинковой мазью для быстрого заживления ран. Более 100 лет назад учёные обнаружили, что в этом элементе нуждаются и растения и люди.

Общее содержание цинка в организме составляет 2,3 г. из них в мягких тканях – 1,8 г. Он обнаружен во всех органах и тканях, особенно в скелетных мышцах.

Цинк необходим для формирования костей, особенно в ранний период развития и роста, для образования эритроцитов и других форменных элементов крови. Он играет важную роль в формировании кожных покровов, заживлении ран и функционировании репродуктивной системы. Цинк повышает иммунную активность организма. От него зависят вкус и обоняние.

Дефицит цинка может быть вызван нарушением деятельности щитовидной железы, болезнями печени, переизбытком в пище белка.

Симптомы дефицита цинка: диарея, депрессия, апатия, раздражительность. У беременных вызывает врождённые патологии плода.

Интоксикация цинком проявляется рвотой, поносом, неврологическими расстройствами.

Только в 1963 году было заявлено, что цинк необходим организму. Его норма – 10 – 20 мг. в день. Сегодня некоторые специалисты утверждают, что его нужно в 2-3 раза больше.

Суточная норма цинка содержится в одной большой устрице, 170 гр. говяжьей печени, 300 гр. овсяных хлопьев, 16 яйцах или 3,5 кг. зелёного салата.

Марганец

Он был обнаружен в тканях животных в 1913 году, а его важность определена лишь спустя 18 лет.

В организме человека имеется 0,02 г. марганца. Самая большая его концентрация в костях, печени и почках.

Он оказывает влияние на уровень глюкозы в крови, синтез холестерина, необходим для передачи нервных импульсов и кроветворения.

При недостатке марганца нарушается синтез холестерина, работа мозга.

Содержание марганца в растительных продуктах колеблется от 8 до 50 мг/кг, в продуктах животного происхождения оно значительно ниже – 0,1 – 2мг/кг.

Больше всего марганца в клюкве, немного меньше в перце.

Среди пищевых продуктов советуют пшеничную муку, хлеб, крупы, бобовые, чай.

Суточную норму марганца покрывают 50 гр. пророщенной пшеницы, 150 гр. черники, 180 гр. пшеничного хлеба, 10 бананов.

Про другие микроэлементы Вы узнаете в следующей статье.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

7 ценных рекомендаций вместо модных диет

Сегодня существует множество диет для оздоровления питания. Мы порой бездумно берём ту или иную разрекламированную диету и начинаем проводить опыты на своём организме. Кому — то это помогает, а кому – то нет. Тогда ищем другой вариант, и всё начинается сначала.

Посмотрите, что по этому поводу советует Всемирная организация здравоохранения. Возможно кто – то из Вас найдёт в этих рекомендациях что – то полезное и для себя.

1. Рекомендуется ограничить общее потребление жира в целом, особенно животных жиров и продуктов источников холестерина.

Потребление общего жира должно составлять не более 30% от суточной калорийности рациона, из них животных жиров до 10%, а потребление холестерина не более 300мг. в день.

Следует уменьшить потребление масла и жиров, сдобного теста, жаренной и другой жирной пищи, употреблять только низкожирные сорта птицы и мяса, молока, увеличить потребление овощей, фруктов, злаковых, бобовых.

Снижение потребления жира, в первую очередь животного и холестерина, способствуют профилактике атеросклероза сосудов сердца и головного мозга, рака толстой кишки и простаты, предупреждает развитие ожирения, гипертензии, желчнокаменной болезни.

2. Рекомендуется ежедневное потребление (4 и более раз) овощей и фруктов, особенно жёлтых и тёмно-зелёных, продуктов из цельного зерна, бобовых (горох, фасоль, соя).

Эта пища обеспечивает организм сложными углеводами и пищевыми волокнами, витаминами, минеральными веществами. Следует ограничить добавление жиров (майонез, сметана) как заправок для салатов.

3. Рекомендуется поддерживать потребление белка на определённом уровне.

Белок — необходимый пищевой элемент. При снижении потребления жира калорийность рекомендуется компенсировать не высокобелковой пищей, а растительной. Богатый источник белка при низком уровне жира – рыба. Но есть жирные сорта рыбы: палтус, осетрина, лососевые.

4. Рекомендуется сохранять и поддерживать оптимальный вес тела.

Приготовление пищи, как правило, увеличивает калории, т.к. 1 г. масла более чем в 10 раз выше калорийности картофеля. Сахар и жиры, добавленные в тесто, значительно увеличивают энергетическую ценность зерновых продуктов.

5. Рекомендуется снизить потребление соли до 6 г. и менее в день.

Большее потребление соли способствует повышению кровяного давления. Это один из способов предупреждения и лечения гипертензии. Эти рекомендации полезны всем, а не только страдающим гипертензией или ожирением. Следует потреблять йодированную соль.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Самое доступное средство, превосходящее по силе воздействия все лекарства

6. Рекомендуется поддерживать достаточный уровень потребления кальция.

Мы знаем, что кальций нужен скелету и зубам. Особенно он необходим детям и подросткам, в связи с быстро растущим организмом, а так же беременным женщинам. С недостаточным употреблением кальция связывают развитие гипертензии.

Для нормального обеспечения организма кальцием необходимо потребление молочных продуктов и овощной зелени.

7. Рекомендуется не принимать неоправданно больших доз препаратов витаминов, витаминно-минеральных комплексов, аминокислот, белков, пищевых волокон, и других добавок к пище.

Потребление любого пищевого вещества в избыточном количестве не приносит пользы и может быть вредно. Во – первых, избыток обязательно выведется из организма, нагрузив почки. Во – вторых, избыток одного вещества может привести к нарушению обмена другого.

Надеюсь, эта статья была Вам полезна.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Чем опасен мат?

Если ты себе не враг – честно думай, что и как. Лера Леонтьева

Разговор пойдёт о том, что мы слышим каждый день на улицах, на работе, а иногда и дома, — о мате.

Так ли это безобидно, как кажется на первый взгляд?

Сколько раз за день мы слышим эти слова, которые не несут никакой смысловой нагрузки, произносятся, как сами говорящие утверждают, для связки слов в предложении.

Матом ругаются все, от мала до велика. Он проник в литературу, обосновался не только в документальных, но и в художественных фильмах (если их такими можно сегодня назвать).

Некоторые умники на полном серьёзе предлагают узаконить мат, дескать, зачем скрывать то, что и так уже почти у каждого на языке.

Но слово не воробей, выпустишь, не поймаешь.

Может для начала нужно более серьёзно подойти к этому вопросу? Поспрашивать учёных, что они думают по этому случаю. Ведь наука не стоит на месте. Как бы не попасть в нехорошую историю…

Кстати про историю мата.

Первые упоминания о разговорном мате на Руси датируются 12 веком в Новгородских берестяных грамотах.

То, что мы сегодня воспринимаем как фон, наши предки считали самым страшным оскорблением.

Мат чуть не привёл к войне и массовому кровопролитию.

Новгородские летописи рассказывают, что в 1346 году великий князь литовский Ольгерд пришёл с войском к Новгороду, заявляя: «Лаял ми посадник Остафей Дворянинец…» Как Вы думаете поступили новгородцы? Они убили посадника прямо на вече, и сразу был заключен мир. Вот уж правда: язык мой – враг мой.

Большинство из нас понятия не имеет, что он творит произнося матерные слова.

Когда я слышу как люди в разговоре упоминают распутную женщину со словом на «б», с горькой иронией думаю том, что они постоянно говорят о прелюбодеянии – одном из смертных грехов.

Почему этот грех в христианстве, почитающем святую Троицу, отнесён к самым тяжким?

Святая Троица – небесное воплощение Бога Отца, Бога Сына, Бога Святого Духа. Земным воплощением Святой Троицы в отдельно взятом человеке является единение души, тела и совести, которая испокон веков считается в народе мирским проявлением Святого Духа.

Прелюбодеяние даже в мыслях, ведёт помимо разрушения тела и совести к нарушению связей с предками, строго, вплоть до смерти, наказывавших за этот грех.

Ещё одно выражение «Пошёл ты на …»

говорит о бездумном отношении мужчин к сексуальному здоровью собеседника, так как данное выражение – просто девиз гомосексуализма.

Матери, которые спокойно пропускают такие выражения своих сыновей, наверное, не хотят внуков.

Мат, который в глубокой древности родился как заклятие и проклятие врагов, стал неотъемлемой частью нашей жизни, а проклятие пробивает ауру семи предшествующих поколений и семи поколений потомков. Чем раньше человек начнёт применять матерные слова, тем быстрее он начнёт саморазрушаться.

Человек – звучащая материя, излучающая свет и тепло, он – носитель духа.

Возникли новые научные теории волновой генетики, психоакустики, киматики, изучающие проявление звукового резонанса в природе человека.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

То, что на самом деле ИСЦЕЛЯЕТ человека

В мире немало учёных, вышедших за пределы чистой науки, которые используют свои разработки для врачевания души и тела. Это и Дэвид Бом, Руперт Шелдрейк и всем известный по фильму «Секрет» японский учёный и целитель Масару Эмото, подтвердивший серией опытов мысль о том, что слова меняют структуру воды.

В фильме «Как слово наше отзовётся» о русском мате и его разрушительной силе на генном уровне, убедительно аргументируя, рассказывают российские учёные К.Г. Коротков, П.И. Лоськов, С.В. Зенин. В нём говорится, как под воздействием сквернословия происходят изменения в структуре воды и она становится ядовитой. Мат снижает скорость прорастания зёрен пшеницы, пробивает ауру человека, приводя его к болезням.

К сожалению, пока одна часть интеллигенции пытается противостоять сквернословию, для другой есть свобода слова, в результате мат попадает в произведения искусства.

Всё зависит от нас, и начинать нужно с самих себя. Лично в моей семье не принято ругаться матом. Просто нужно быть немножко умнее, прозорливее и нетерпимее к мату окружающих.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Рецепты оздоровления без лекарств

Чтобы тело сохранить, надо душу не губить! Лера Леонтьева

Эти простые практические советы были даны известными целителями в НИИ Н.В. Склифосовского

Если заболел зуб, приложите разрезанную дольку чеснока к той части запястья, где прощупывается пульс и зафиксируйте его пластырем или бинтом. Внимание! Если зуб болит слева – прикладывайте чеснок на правую руку и наоборот.

Лучшее снотворное – мёд. Съедайте за ужином столовую ложку мёда и будете спать крепким сном.

При лечении ожогов целесообразно применять мёд. Он снимает боль и предотвращает появление волдырей.

При бородавках используйте капустный сок. Свежие листья капусты прикладывают также к больным суставам.

При инфаркте миокарда целители советуют пить морковный сок, содержащий много каротина.

При бронхите и ревматизме народная медицина рекомендует отвар из почек сосны. Столовую ложку на стакан заваривают, как чай. Принимают 3-4 раза в день по четверти стакана.

При болезнях печени и суставном ревматизме используют отвар листьев брусники (20-30 гр. на 3 стакана кипятка, кипятить 10 минут, процедить, выпить за день в три приёма).

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Самое доступное средство, превосходящее по силе воздействия все лекарства

При рахите и золотухе у детей рекомендуются ванны из отвара овсяной соломы. Овсяную солому используют как чай и отвар, как мочегонное и жаропонижающее средство (30-40 гр. соломы на один литр воды).

При гастритах, язвенной болезни, повышенной кислотности, а также при упорных головных болях следует пить сок, приготовленный из сырого картофеля красных сортов (по полстакана 3 раза в день натощак, за полчаса перед едой и перед сном). Картофель для сока протирается вместе с кожурой (сначала вымойте и досуха вытрите). Отжатый сок можно применять только один раз.

Если Вас мучают головные боли, положите ладонь левой руки на затылок, а правой — на солнечное сплетение. Закройте глаза и посидите так минут 10-15.

При сильной головной боли вложите в уши ватные тампоны, смоченные соком свёклы.

При насморке ладонь левой руки кладётся на нос и лоб, а правой – на солнечное сплетение. Минут через 15 насморк пройдёт, промойте носовые ходы тёплым свекольным соком.

При ангине надо ладонь правой руки приложит к горлу, а ладонь левой – положить на затылок. Делать это надо несколько дней подряд по 15-20 минут.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Это поможет Вам обрести здоровье

Геронтологи (специалисты по продолжительности жизни) уверены: японцы давно удерживают пальму первенства по продолжительности жизни во всём мире потому, что едят морепродукты с утра до вечера.

Прочитав до конца статью, Вы узнаете, как сохранить здоровье, что полезного есть в морепродуктах, рыбе.

Какие болезни лечатся либо предупреждаются рыбой, её икрой, морепродуктами. Кому её необходимо есть, а кому и почему стоит воздержаться.

Рыба относится к высокопитательным продуктам, почти не уступающим мясу.

В её состав входят полноценные белки (13-16%), жиры, жироподобные вещества, незаменимые аминокислоты, витамины, экстрактивные и минеральные вещества. Суточную потребность в них обеспечивают 200 гр. рыбы.

По сравнению с мясными продуктами изделия из рыбы гораздо менее калорийны, т.к. в ней относительно мало жира (его количество зависит от вида рыбы).

К нежирным сортам (до 40%жира) относятся карп, камбала, навага, судак, треска, щука, минтай, макрорус.

К жирным сортам (свыше 80% жира) относятся севрюга, осётр, угорь, минога, лососевые, нототения, некоторые сорта сельди.

Легкоплавкий жир рыбы содержит много незаменимых жирных кислот.

Жир рыбы легко усваивается, его питательная ценность обусловлена преобладанием ненасыщенных жирных кислот и содержанием витаминов А и Д.

В рыбе низкое содержание холестерина (в отличии от икры, крабов, кальмаров и креветок). Такие вещества как креатин, холин возбуждают аппетит.

Вместе с тем рыба содержит пурины, которые вредны при заболевании печени, почек и при некоторых заболеваниях сердца. Особенно их много в шпротах и сардинах.

В лечебном питании широко используют различные блюда из рыбы и рыбий жир.

Детям врачи рекомендуют ту рыбу, в которой меньше жира.

Белок рыбы значительно легче перевариваются и усваиваются, чем белок мяса. Он имеет в себе 20 аминокислот, причём 8 из них — незаменимы.

Рыба необходима для развития костной системы ребёнка, деятельности мозга взрослого, нормального обмена веществ.

Морская рыба имеет более богатый минеральный состав.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

Икра рыбы – ценный пищевой продукт, в котором есть много незаменимых аминокислот. Красная и чёрная икра по своей биологической ценности равнозначны.

В леченом питании икру используют при малокровии, туберкулёзе, истощении.

Но она противопоказана при острых заболеваниях желудочно-кишечного тракта.

Морепродукты (креветки, крабы, мидии, морской гребешок) особенно полезны при начальных стадиях атеросклероза, диабете, малокровии.

Морская капуста – ламинария – богата йодом и другими полезными веществами. Они устраняют жировые отложения в кровеносных сосудах, благотворно влияют на сердечную мышцу, кишечник.

Медики утверждают, чем больше морепродуктов на столе, тем лучше самочувствие.

Педиатры утверждают, что дети, часто употребляющие рыбу, имеют меньше шансов заболеть астмой.

Диетологи склонны считать, что рыбные блюда – путь к похудению.

Употребление в пищу рыбы поможет Вам обрести здоровье и красоту. Питайтесь и наслаждайтесь дарами моря.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

4 признака болезни организма

Наше тело можно сравнить с оркестром, который исполняет симфонию: тысячи процессов происходят в нём, как на сознательном, так и на подсознательном уровнях.

В. Муранов

Очень важно обращать внимание на знаки, которые нам оно посылает.

Перечисленные 4 признака предназначены для того, чтобы обнаружив проблему, сбалансировать органы и части тела, которые требуют Вашего внимания.

1 – УСТАЛОСТЬ

Усталость – первый признак того, что Ваше тело нуждается во внимании. Её распознать можно по фразам: «Я не сделаю», «Я не могу», «Я не буду»…

Многие из нас считают, что усталость – нормальное явление. Но, если Вы действительно здоровы, то будете работать с энергией и вдохновением.

Многие люди, почувствовав усталость, пьют кофе, едят сладости, чтобы подзарядиться. 

Таким образом, мы, принимая стимуляторы, перегружаем надпочечники, почки и ухудшаем их фильтрационную способность. Тем временем кровь остаётся в кислотном, загрязнённом состоянии.

Лучшее средство от усталости – отдых. При этом негативные установки заменяем на позитивные: «Я могу», « Я сделаю», «Я буду». Таким образом, мы активируем силу воли и помогаем себе достичь цели.

2 – БОЛЬ И РИГИДНОСТЬ (твёрдость, неподатливость)

В результате игнорирования первого сигнала – усталость, в теле накапливаются токсины, ухудшается состояние крови и болезнь переходит на следующий уровень.

Организм начинает активнее сигнализировать нам о проблемах и необходимости принятия мер – появляется боль и ригидность. В психологии ригидность – это невозможность и неспособность человека меняться, гибко реагировать на спонтанно изменяющиеся жизненные ситуации.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Три секрета здорового сна

3-НЕПРОИЗВОЛЬНОЕ ОЧИЩЕНИЕ ОРГАНИЗМА

В том случае, когда отходы продолжают накапливаться в крови, организм уже не просто сигналит, он начинает самопроизвольное избавление от токсинов.

У человека появляется неприятный запах изо рта, насморк, одышка, рвота, частое мочеиспускание, диарея и т.д.

Наше тело выводит через дыхание – 70% токсинов, 20% — потоотделением, 7% — мочеиспусканием, 3% — через кал.

Если у Вас появились описанные выше процессы, Вас можно поздравить! Тело усердно трудится над выздоровлением.

Если Вы медикаментозным способом остановите процесс очищения, тело заявит о дисбалансе ещё громче.

4- ЭМОЦИОНАЛЬНЫЙ ДИСБАЛАНС

Негативные эмоции – отчаянная попытка организма очистить кровь. Нельзя их забивать различными антидепрессантами, прочими средствами, в том числе и алкоголем.

Нельзя болезнь загонять вовнутрь – получим застоявшиеся эмоции.

Все знают, когда человек поплачет, выговорится – ему становится легче.

Если мы вовремя обратим внимание на любой из четырёх признаков, то сможем выздороветь на любом из этих этапов, и чем раньше, тем лучше.

А мне осталось только пожелать Вам быть здоровыми и не хворать.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.