Карта посещений

Яндекс.Метрика

В здоровом теле — здоровый дух

Всё, что относится не только к физическому, но и духовно-нравственному развитию

12 принципов, ведущих к абсолютному здоровью

Детей купают в холодной воде; они плачут, но зато бывают здоровы. – Александр Суворов

Обращали ли Вы внимание на нашу рекламу? Больше всего нам предлагают лекарства. Тут и от простаты, и от насморка, и чего только не увидишь. Складывается впечатление, что вокруг одни больные и беззубые, которых нужно срочно спасать.

У нас до сих пор существует приоритет больного, а не здорового человека. Мы строим всё больше больниц и мало думаем о том, как сохранить здоровье человека.

Совершенно позабыли тот бесценный опыт, который передал нам удивительный человек – Порфирий Корнеевич Иванов.

Хочется напомнить читателям, что мог этот человек:

— ходить босиком и в шортах в любое время года;

— каждый день обливался ледяной водой;

— голодал 4 дня в неделю;

— мог обходиться без еды сто с лишним дней, из них 50 (!) без воды;

— около недели бродить по зимнему лесу босиком с голым торсом;

— долго находиться без дыханья под водой.

За 50 лет экспериментов он на себе выработал целую систему, которую назвал «Детка».

Вот её основные принципы:

1. Два раза в день купайся в холодной природной воде, чтобы тебе было хорошо. Купайся где можешь: в озере, речке, ванной, принимай душ и обливайся. Это твои условия. Горячее купание заверши холодным.

2.Перед купанием или после него выйди на природу, встань босыми ногами на землю, а зимой — на снег хотя бы на 1-2 минуты. Вдохни через рот и мысленно пожелай себе и всем людям здоровья.

3. Не употребляй алкоголя и не кури.

4. Старайся хоть раз в неделю полностью обходиться без пищи и воды: с пятницы 18-20 часов до воскресенья 12 часов. Это твои заслуги и покой. Если тебе трудно, то держись хотя бы сутки.

5. В 12 часов дня в воскресенье выйди на природу босиком и несколько раз подыши и помысли, как написано выше. Это праздник твоего тела. После можешь кушать всё, что тебе нравится.

6. Люби окружающую тебя природу. Не плюйся вокруг и не выплёвывай из себя ничего. Привыкни к этому – это твоё здоровье.

7. Здоровайся со всеми везде и всюду, особенно с людьми пожилого возраста. Хочешь иметь у себя здоровье – здоровайся со всеми.

8. Помогай людям, чем можешь, особенно бедному, больному, обиженному, нуждающемуся. Делай это с радостью. Отзовись на его нужду душою и сердцем. Ты приобретёшь в нём друга и поможешь делу МИРА!

9. Победи в себе жадность, лень, самодовольство, стяжательство, страх, лицемерие, гордость. Верь людям и люби их. Не говори о них несправедливо и не принимай близко к сердцу недобрых мнений о них.

10. Освободи свою голову от мыслей о болезнях, недомоганиях, смерти. Это твоя победа.

11. Мысль не отделяй от дела. Прочитал – хорошо. Но самое главное – ДЕЛАЙ!

12. Рассказывай и передавай опыт этого дела, но не хвались и не возвышайся в этом. Будь скромен.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Вот небольшая статистика воздействия методов естественно – природного оздоровления: 96 % исследуемых через год занятий избавились от простудных заболеваний и отказались от приёма лекарств, у 80 % — значительно сократились периоды обострения хронических заболеваний, все 100% отказались от приёма алкоголя и курения, 95% отмечают улучшение психологического климата на работе и в семье, у 60% повысилась продуктивность научной и творческой работы, 100 % – отмечают роль закаливания в повышении сопротивляемости к стрессовым ситуациям.

Из своего личного опыта могу сказать, что обливание холодной водой по этой системе дарит непередаваемые ощущения.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Полезные советы о сухом голодании (из личного опыта)

О чуде голодания много говорят и пишут. Что – то правда, что – то вымысел. Я, случайно попав в эту тему, начал ею интересоваться. Прочитав несколько статей и книг о голодании, пройдя однодневное, решил пойти на более решительный шаг — трёхдневное, без воды, так называемое «сухое» голодание.

Не скажу, что у меня на это были какие – то медицинские показания, хотя, кто у нас абсолютно здоров, просто хотелось попробовать, поэкспериментировать, прочувствовать новые ощущения и проверить, хватит ли силы воли.

Преимущества сухого голодания:

1. Голодание способствует выбросу в кровь стволовых клеток. Стимулируя рост стволовых клеток голоданием, можно добавить себе 15-25 лет жизни.

2. Противовоспалительный и иммунно — стимулирующий эффект в несколько раз мощнее, чем при голодании на воде.

3. Похудение и стабилизация веса.

4. Омолаживающий эффект.

5. Предупреждение онкологических заболеваний.

6. Обновление энергетики организма и укрепление иммунной системы.

Хочу заранее предупредить всех «экспериментаторов», что дело это не такое простое, как кажется на первый взгляд.

Нужно заранее готовиться: проконсультироваться с врачом, подготовить продукты для выхода из голодовки, выбрать время года (во всяком случае, на первый раз).

Объясняю по порядку и начну с врача.

Зачем врач? Есть заболевания, при которых голодать категорически нельзя. Можно спровоцировать кризис.

Продукты – свежие яблоки (в моём случае) нужны для выхода из голодовки. Об этом расскажу ниже.

Теперь про время. Я первый раз голодал в июле. Было тепло, я находился в отпуске, вокруг изобилие фруктов.

Ну и последнее – обстановка. Важно, чтобы вокруг находились понимающие, или, по крайней мере, сочувствующие люди. Мы голодали вместе с супругой. Обменивались ощущениями.

ДЕНЬ ПЕРВЫЙ.

Первая половина дня прошла, как и ожидали, без особых проблем. Просто в начале хотелось пить. Сказывалась привычка выпивать стакан воды комнатной температуры натощак, после подъёма.

После обеденного времени, организм попросил кушать, но ему было отказано. С каждым часом его просьбы становились всё более настойчивыми. К вечеру они превратились в конкретные требования – ЕСТЬ ДАВАЙ! ТЫ ЧТО ЗАБЫЛ ПРО МЕНЯ?! Однако внутренний голос отвечал ему – ничего потерпишь! Не впервые.

ДЕНЬ ВТОРОЙ.

С утра ощущается слабость. Во рту пересохло. Желудок ещё дремлет, но сквозь сон посматривает с подозрением, что – то тут не так… Неужели и сегодня меня продинамят?

К обеду он окончательно проснулся и затребовал своё. Но ему опят отказали.

После обеда у организма начали появляться самопроизвольные хватательные рефлексы. Проходя мимо миски с вишней руки (видимо подученные желудком) схватили одну вишню и тут же отправили её в рот. Но, не тут то было. Мозг не спал, а видимо, лишь задремал, и вишня отправилась не в желудок, а со словами, что я делаю, в корзину для мусора.

К вечеру чувство голода достигло максимума. Изредка появляются мысли – зачем ты это делаешь? Оно тебе надо? Жил же, как нормальный человек, за что эти муки? Но, нет.

На помощь приходит жена, и с ней просыпается сила воли со словами – сказано – сделано. Тем более встаёт резонный вопрос – почему она может, а я нет? Не знаю, может быть в тот момент она думало тоже, только про себя…

ДЕНЬ ТРЕТИЙ.

С утра язык присох к нёбу так, что оторвал его с трудом. Мало того, он был весь в белом налёте. После подъёма ощущается слабость. Есть уже не хочется… Встал резонный вопрос – что с желудком? Может он мен уже покинул, даже не попрощавшись…

После обеда (во временном отрезке, конечно) заметил гадкий запах от собственного тела. Оно засмердело, каким- то ацетоном. Вы спросите, в чём тут дело?

Голодать с водой может каждый, это не так сложно. Люди голодают неделями. Важно – как можно больше пить. В этом случае, все шлаки выводятся из организма вместе с мочой.

Сухая голодовка – это сложнее. Воду не пьём вообще. Все шлаки перерабатываются в организме, поэтому на третий день чувствуем выделения отработанных веществ через кожу. Можно ощущать головокружение.

Похудение видно не вооружённым глазом. Живот впал так, что я через него мог почесать позвоночник.

К вечеру ощущалась лёгкая дрожь. Но ты знаешь, скоро наступит завтра и мучениям конец.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Три секрета здорового сна

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

Выход из голодовки

Выходить из голодовки нужно очень аккуратно. Полный выход – 9 дней. Я выходил так:

День выхода первый

Рано утром пьём 50 гр. Воды и 50 гр. Свежего яблочного сока.

Через два часа – 100гр. сока 100гр. воды

Ещё через 2 часа 100гр. сока

В обед можно выпить 200гр. сока

Затем через каждые 2 часа по150гр. сока.

Перед сном 150гр. сока

Сок желательно, сделать самому, а не покупать.

Лучше всего натереть яблоки на тёрке и выдавить через марлю. Способ дедовский, но сок с мякотью и очень вкусный. Можно сделать сок и с помощью соковыжималки.

День выхода второй

Утро — каша на воде без соли (я употреблял гречневую и маленький кусочек сливочного масла. Хорошо если это будет топлёное масло).

В обед – супчик из овощей на воде без соли или с минимумом

Вечером — кашка на воде.

Отдельно хочу описать вкусовые ощущения. Вся пища такая вкусная, как – будто ешь в первый раз. По всему телу идёт блаженство, энергия. Просыпается желудок (оказывается, он никуда не ушёл. Просто спал) и начинает требовать – ДАЙ ЕЩЁ! Не в коем случае не идите у него на поводу. Если наедитесь мяса, да ещё много, да плюс со специями, можете оказаться в больнице. Всему своё время. Вы же не ходите потерять эффект от голодания? Тогда доделайте всё как надо до конца.

Мясо кто его ест, можно есть спустя 9 дней. Это высчитывается так: сколько дней голодал, умножаем на три.

Я написал свой опыт выхода. Но можно выходить из сухого голодания и сразу в привычное питание, но без мяса и маленькими порциями.

Возможно я что – то упустил, но, если появятся вопросы, я готов на них ответить.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Если сегодня не выспишься, завтра можешь заснуть навсегда

Как часто Вы слышите выражение «расходовать энергию». Логически получается, если мы её можем расходовать, значит, можем её пополнять и накапливать.

Оказывается, общее количество крови находится в прямой зависимости от общего количества энергии. Энергия организма запасается и передаётся через кровь.

Количество продуцируемой крови в организме за сутки должно превышать количество израсходованной, тогда крови будет достаточно всем внутренним органам.

Современная западная медицина уже пришла к выводу, что печень обладает функцией запасать кровь. При ослабленном организме начинается процесс усыхания почек, вызванный недостаточным снабжением кровью. Если крови хватает, то все органы работают нормально, и в костях достаточно костной ткани.

При работе на аварийных запасах энергии, система самодиагностики отключается и человеку кажется, что всё хорошо, человек обычно чувствует себя неплохо. Многие считают себя в это время совершенно здоровыми.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

4 признака болезни организма

В таких случаях лучше взять небольшой (недельки на две) отдых, чем впоследствии оказаться на больничной койке, только уже месяца на два.

К сожалению, далеко не все придерживаются этой простой логике.

Очень важно часть энергии оставлять про запас.

Организм должен вовремя отдыхать, это значит вовремя ложиться спать и вовремя вставать.

Мы думаем, что если легли в три часа ночи, а встали в десять утра, ничего страшного не произошло, ведь наш организм получил свои минимальные семь часов сна.

На самом деле, это коварное заблуждение. Только ночью вырабатывается такой важный гормон как мелатонин.

Он влияет ещё и на цепь важных метаболических гормонов: инсулин, грелин и лептин. Они отвечают за аппетит и запасание жира. Очень тяжело худеть тем, кто вовремя не ложится спать.

Известно, что человек может прожить без воды 18 дней, без пищи — 72 дня. Но без сна всего неделю, максимум 11 суток.

Есть ещё один признак нездоровья – чрезвычайно мягкая ладонь. Это свидетельствует о низком уровне энергии и крови. Если в крови недостаточно белка, мышечная ткань используется для выработки сахара.

Подведя черту, хочется посоветовать всем читателям, следить за своим здоровьем, самочувствием. А главное – вовремя ложиться спать.

Так уж устроен человек: стемнело – в постель, рассвело – подъём. И не нужно экспериментировать над своим организмом, может дорого обойтись.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

6 эффективных способов развития мозга для улучшения жизни (продолжение)

Мозг старика подобен старой лошади: для сохранения работоспособности ему нужно постоянно упражняться. Генри Адамс

В этой статье завершение 12 практических способов потренировать мозг.

Каждый раз, когда наш мозг занят привычным делом, даже сложной задачей, он тратит на него всё меньше энергии.

Освоение чего – нибудь нового, например, нового хобби, новой техники, новых процессов деятельности помогает образованию новых связей и тем самым включает другие, реже используемые зоны мозга. 
В нашем мозге очень много различных цепей. Примерно тысяча триллионов синапсов , каждый из которых может исчезнуть при отсутствии активной эксплуатации. Организм уничтожает их за ненадобностью. Любая неиспользуемая цепь слабеет . 
Например, люди среднего возраста, вернувшись на учёбу, часто сначала ощущают себя заторможенными и отупевшими, но через некоторое время умственных усилий им снова легко осваивать знания. 
С возрастом уровень активности ферментов в клетках начинает уменьшаться , мозг уже не такой податливый, как у 18 – летних. 
С детства и до старости развитие мозга человека зависит от качественной стимуляции, например, чтения. Стимулируя нейроны, Вы делаете их эффективнее, и Вам легче сохранить здоровый, обучающийся мозг на всю жизнь.

Продолжаем

7. Присоединитесь к книжному клубу или группам обсуждения книг. 

Для защиты мозга можно использовать почти любую интересную Вам умственную деятельность. Главное, чтобы она одновременно активировала несколько областей мозга, одной из которых должен быть сохраняющий новую информацию гиппокамп.

Вспоминая информацию и тем самым используя гиппокамп, Вызащищает центры памяти мозга.


Когда Вы учите что – то новое и стараетесь вспомнить это позже,то стимулируете свою краткосрочную память.


Чтение активизирует множество областей мозга, которые обрабатывают, распознают, анализируют и сохраняют информацию для дальнейшего использования.

Каждый раз, когда Вы водите глазами по странице, усиливаются синапсы нейронов в визуальных цепях мозга, чтобы Вы могли воспринимать текст с увеличивающейся скоростью.

8. Дело не в количестве практики, а в количестве и качестве. 

Когда Вы учитесь играть на фортепиано, мозгу всё равно, станете ли Вы в дальнейшем великим пианистом или будете кое-как бренчать. Если целью стоит стать хорошим музыкантом , то очень важно правильно учиться с самого начала, лучше всего у профессионалов , которые смогут исправлять ошибки по мере их возникновения.

Мозгу всё равно, что Вы в него вложите. Если хотите научиться делать что-либо хорошо, старайтесь изначально тренировать мозг правильно. 
Вот почему важно, чтобы у детей были только хорошие учителя, и вот почему профессиональные программы обучения должны быть эффективными.

Хорошее обучение важно для того, чтобы некорректные знания и навыки не закрепились , поскольку переобучение осуществляется гораздо сложнее. 

9. Избавляйтесь от рутины, чтобы стимулировать разные участки мозга. 

Дабы активировать другую сторону мозга и получить доступ к обоим полушариям , поступайте непривычным образом – пишите не ведущей рукой , отбивайте баскетбольный мяч обеими руками или левой ( если Вы правша), играйте в настольный теннис , переложив ракетку в другую руку , стреляйте из винтовки , прицеливаясь не ведущим глазом, держите компьютерную мышку в другой руке.

Пусть мозгу будет неудобно. Нарушайте рутину, чтобы в мозгу образовались новые связи.

Вот ещё несколько идей: 

 Займитесь сексом в новой позе. 
– Попробуйте спорт, которым никогда не занимались. 
– Сходите на занятия по предмету, о котором ничего не знаете. 
– Освойте новый кулинарный рецепт. 
– Запишитесь волонтёром – Вы увидите, как улучшится самочувствие , когда Вы поможете другим. 
– Попробуйте новый шампунь, мыло, бритву, зубную пасту, одеколон. 
– Сходите в церковь или, если Вы ходите в одну и ту же , – посетите другую. 
– Сходите в оперу или на симфонический концерт. 
– Присоединитесь к группе саморазвития. 
– Почитайте словарь или энциклопедию . Каждый день учите по новому слову. 
– Каждый день уделяйте время на улучшение отношений с важными для Вас людьми: супругом, партнёром, ребёнком, другом. 
– Найдите нового друга. 
– Позвоните кому – нибудь, предложите поделать что-то вместе. 
– Свяжитесь со старым товарищем, с которым не разговаривали некоторое время. 
– Предложите на работе новую идею – может быть, ту, которую уже обдумывали , но не решались высказать вслух, считая, что ею никто не заинтересуется. 
– Простите кого-нибудь – для многих это новое занятие.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Три секрета здорового сна

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

10.Сравнивайте схожие вещи и явления. 

Оценивайте, как разные пинчеры кидают мяч, сколькими способами художник может нарисовать морской пейзаж, как варьируются специи в разных блюдах.

Дайте мозгу сенсорную тренировку. Подмечайте схожести и различия , это помогает тренировать абстрактное мышление и развивает лобные доли.

Учитесь видеть, слышать, чувствовать или обнаруживать на вкус и запах лёгкие различия, и это усилит Ваши сенсорные способности и простимулирует рост мозга. 

11. Посещайте новые интересные места. 

Путешествия к новым местам помогают мозгу, поскольку позволяют ему получить новый опыт и увидеть новые пейзажи и людей.

Использование карты активирует мозг и тренирует теменные доли, отвечающие за пространственную ориентацию.

12. Заводите умных друзей. 

Люди «заразны». Мы становимся похожими на тех, с кем проводим время. Старайтесь бывать с новыми интересными людьми. Вы можете 
почерпнуть идеи, обрести новую перспективу и усилить свой ум, если окружите себя интересными людьми.

Если хотите хорошо играть в любые игры, выбирайте партнёрами тех, кто сильнее Вас, чтобы тянуться за ними. Тот же принцип верен и в выведении мозга на новые высоты. Проводите время с людьми, которые заставляют Вас думать.


Чтобы тело и мозг были физически сильными, умственные тренировки важны не менее, чем физические упражнения и диета.

В статье приведена информация доктора Дэниэла Амена из книги « Мозг: от хорошего к превосходному».

Как Вы улучшаете работу своего мозга?

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

12 практических способов потренировать мозг

Мозги есть у всех, просто не все разобрались с инструкцией

Хью Лори

Знаете ли Вы, что наш мозг в чём – то напоминает мышцы: чем больше Вы его используете, тем дольше он прослужит. Новые знания образуют новые связи в мозге. Не бывает такого, чтобы обучение привело к потере связей. В любом возрасте умственные упражнения всегда оказывают на мозг глобальный положительный эффект. 

Помните, как в детстве мы легко учили наизусть порой очень длинные тексты, а потом, окончив школу , перестали учить наизусть большие тексты, и память стала ослабевать. 
Этот механизм касается всего того, чем и как мы тренируем свой мозг и свою мыслительную деятельность.

Лучшие упражнения для мозга – это приобретение новых знаний и занятия чем –то , чего Вы никогда не делали. Новые знания помогают мозгу. То, что Вы делали часто, для мозга бесполезно, даже если это довольно сложные вещи. 

1. Выделите время для освоения чего – то нового. 

15 минут в день выделите на изучение нового. Эйнштейн говорил , что, потратив 15 минут в день на новые знания в какой – то области, через год можно стать экспертом. В науке ли, в бизнесе для достижения прекрасного мозга требуется упорство. 

2. Пойдите на курсы чего – то нового и интересного. 

Запишитесь на курс по тем предметам, которые не имеют отношения к Вашей повседневной жизни, – важно подкидывать мозгу сложные задачки, чтобы он обучался новому. Например, можно попробовать народные танцы, шахматы, йогу, дыхательные упражнения или скульптуру.

3. Осваивайте новые профессии. 

Освойте чью – нибудь профессию, может, даже, на несколько недель, поменяйтесь с этим человеком рабочими местами. Это полезно как предпринимателям, так и наёмным работникам, поскольку даёт новые знания и улучшает работу мозга.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Три секрета здорового сна

Бог никогда не посылает больше, чем мы можем снести. 50 советов от 104 -летнего мудреца

4. Улучшайте свои способности в том, что Вы уже делаете. 

Повторение хорошо известного может принести пользу, только если Вы при этом расширяете свои знания и навыки.

Даже в банальных действиях – садоводстве, вышивании, вязании, живописи, чтении, игре в гольф, решении кроссвордов – можно разнообразить посадочные техники, выбирать более сложные узоры для вышивки, играть в гольф с превосходящими Вас противниками, расширить круг читаемых авторов, освоить новую технику живописи и т.д.

При выборе руководствоваться теми видами искусства, которые Вам наиболее нравятся и подходят. 

5. Меньше телевизора. 

Исследования показывают, что увлечённость телевизором в детстве увеличивает количество проблем во взрослой жизни.

Это проблемы, касающиеся здоровья: высокая масса тела, слабая физическая подготовка, повышенный уровень холестерина в крови. 
Взрослые, смотрящие телевизор более двух часов в день , повышают риски развития болезни Альцгеймера. 

6. Ограничьте видеоигры. 

Томографические исследования показали, что « стрелялки» и другие жестокие экшн – игры воздействуют на базальные ганглии – один из центров удовольствия мозга. Это тот же участок мозга, который зажигается в ответ на введение кокаина. При этом подростки втягиваются в игру и играют так много, что забрасывают все остальные сферы жизни. 
Игры немного напоминают наркотик, поэтому у детей и взрослых может развиться зависимость. 

Некоторые научные сообщения показывают, что видеоигры могут увеличить частоту припадков у предрасположенных к ним людей. 
Чем больше людей играют, тем больше проблем от игр. Академическая успеваемость ухудшается по мере увеличения времени , потраченного на видеоигры.

Исследованиями также выявлено , что видеоигры с жестокостью увеличивали количество агрессивных мыслей и агрессивность поведения. 

Контакт с агрессивными видеоиграми приводит к значительному повышению агрессивности поведения , мыслей, чувств, самовозбуждению и уменьшению помогающего поведения. Ничто из этого не полезно для общего здоровья мозга.

Продолжение следует.

В статье приведена информация доктора Дэниэла Амена из книги « Мозг: от хорошего к превосходному». 

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация. 

Как Вы улучшаете работу своего мозга?

Не делайте из еды культа (третья статья из цикла долголетие)

Следите за своим желудком первые пятьдесят лет, и тогда он будет 
заботиться о Вас следующие пятьдесят лет

Стивен Смит

( врач, проживший более ста лет)

Вы едите вместе мясо и картофель, а сыр с хлебом (бутерброд, например), или молоко и крупы?

А знаете ли Вы, что все эти сочетания не только забирают энергию, но и разрушают систему пищеварения. Позвольте объяснить ниже, как это происходит, и что с этим делать.

Третий ключ к долголетию и здоровью – эффективное сочетание различных продуктов.

Не секрет, что различные продукты питания усваиваются организмом по – разному. Для переваривания крахмала (картофель) нужна щелочная среда. Она создаётся уже во рту таким ферментом, как птиалин. Мясо, семечки, орехи, молочные продукты, требуют соляную кислоту и пенсин.

Вспомните закон химии, который проходили ещё в школе – две противоположные среды не могут действовать одновременно. Они нейтрализуют друг друга.

Если употребляете протеины (мясо) вместе с крахмалом (картофелем), пищеварение будет замедлено, или может вообще остановиться. В непереваренной пище начнут хозяйничать бактерии, которые вызывают брожение, приводя к расстройству пищеварения и образованию большого количества газов.

Для расщепления несовместимых продуктов понадобится гораздо больше энергии, а это приводит к возможности заболевания.

На смену нейтрализованной кислоте вырабатывается новая, что приводит к повышенной кислотности, загустению крови, из-за чего она начинает медленнее циркулировать, хуже снабжать организм кислородом.

Вспомните, как Вы чувствуете себя после прошлого праздника с обильным обедом? Насколько такой обед способствовал улучшению здоровья, повышению энергии?

Может заинтересуют Вас Эти статьи:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Что убивает сильнее алкоголя

Правильно дышишь – дольше живёшь! (Первая статья из цикла – долголетие)

Жизнь будет бить ключом (Вторая статья из цикла – долголетие)

Теперь вспоминаем Чернышевского с его вопросом — что делать?

Ответ прост – съедайте только одно плотное блюдо за один приём пищи. Плотное – блюдо, содержащее минимальное количество воды, например отбивная, шницель, шашлык и пр.

Если не можете ограничить себя одним блюдом, то можно съесть мясо на обед, картофель на ужин. К мясу можно попросить вареные овощи, салат. Эти же овощи и салат можно есть и с картофелем. Будете ли Вы после этого голодными, конечно нет.

Замечали ли Вы, что после еды часто клонит в сон? Вставали ли Вы разбитым по утрам? Думаю, что не раз. Всё дело в том, что пока Вы спите, организм старается переваривать несовместимые продукты, тратя на это гораздо больше энергии, чем он потратил бы при раздельном питании.

На переваривание комбинированных продуктов уходит от восьми до четырнадцати и более часов. В то время как при приёме хорошо сочетаемых продуктов, тот же процесс займёт три – четыре часа. Подумайте, сколько энергии может быть сэкономлено, и затем потрачено с пользой на другие дела.

Источником знаний по совместимости продуктов может быть книга Герберта Шелтона «Принципы раздельного питания». В ней найдёте таблицу, которая есть в Интернете.

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если понравилась публикация.

Жизнь будет бить ключом (Вторая статья из цикла – долголетие)

Почему нашим главным убийцей являются болезни — сердечно сосудистой системы? Почему мы слышим жуткие истории о людях, которые умирают от них в сорок лет? Одной из причин может быть то, что они всю жизнь засоряли свой организм, забывая его очистить, а для чистки нужна вода.

Богатая водой пища – второй ключ к 
здоровью.

Как Вы думаете, сколько процентов в нашем питании должна составлять вода?

Ведь в нашем теле её восемьдесят процентов. Нужно постоянно следить, чтобы семьдесят процентов пищи составляла вода. 

Заметьте, я не призываю Вас, как некоторые, выпивать по двенадцать стаканов в день, чтобы «промыть» все органы. Нельзя промыть все органы буквально утопив их. Пить нужно тогда, когда есть чувство жажды.

Проще промыть системы организма употребляя пищу, которая сама по себе богата жидкостями, — это водосодержащие продукты.

Их можно выделить три вида: фрукты, овощи, зелень.

Потребляя их, получаем не только достаточное количество воды, но и очищающие организм вещества. В противном случае, нездоровое функционирование организма почти гарантировано. Не выводя отходы жизнедеятельности, организм травит сам себя. Химикам не известна другая такая жидкость, способная растворять столько твёрдых веществ, как вода, которая, по сути, является самым лучшим растворителем в мире.

Качество нашей жизни зависит от качества жизни наших клеток. 

Если кровеносный сосуд заполняется продуктами жизнедеятельности, такая среда не способствует здоровой жизни клеток — никакая биохимия не способна создать сбалансированную жизнь для такого человека.

В 1912 году доктор Алексис Каррель, лауреат Нобелевской премии, подтвердил эту теорию. Он брал клетки живых тканей цыплёнка, которые живут в среднем одиннадцать лет, и долгое время поддерживал в них жизнь с помощью своевременного полного выведения отходов их жизнедеятельности и подачи в них питательных веществ.

Все клетки оставались живыми в течение тридцати четырёх лет, пока сотрудники института не пришли к выводу, что их можно содержать бесконечно долго и не прекратили эксперимент.

Ведь это так похоже на бессмертие, правда?

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Четыре составляющие формулы успеха преуспевающего человека

Семь качеств характера успешного человека

Что убивает сильнее алкоголя

Правильно дышишь – дольше живёшь! (Первая статья из цикла – долголетие)

Теперь посмотрите, какие животные самые большие и дольше живут? Конечно, травоядные – слоны бегемоты, носороги, гориллы и прочие.

Хотите быть такими, как они сильными? Делайте, что делают они, то естьбольше принимайте растительной пищи.

Как добиться, чтобы семьдесят процентов пищи составляла вода? Нужно следить, чтобы каждый раз на Вашем столе был салат.

Хотите перекусить, съешьте фрукты, а не сладости.

Вы сразу почувствуете разницу, организм будет работать более эффективно, чувствовать начнёте себя намного лучше.

Следите за моими публикациями. В следующий раз Вам дам ключ к здоровью и долголетию номер три.

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если понравилась публикация.