Карта посещений

Яндекс.Метрика

Как освободиться от простуды за один день

После затяжной осени наступила зима: время холода, сквозняков и простудных заболеваний. И вот уже запершило в горле, заложен нос, поднялась температура.

С одной стороны, можно немного поболеть, поваляться дома в кровати (до отпуска ведь ещё больше чем полгода), а с другой – мало ли во что может вылиться эта болезнь…, да и дел незаконченных в конце года накопится немало.

Лучше выздороветь и как можно быстрее, а отдохнём в новогодние выходные.

Именно поэтому и предлагаю Вам эту статью, которая поможет быстро встать на ноги.

Придерживаемся этих 12 пунктов, и на завтра мы снова как огурчик, готовы к полезному и созидательному труду.

1. Постельный режим

Это необходимо для устранения дополнительных нагрузок на организм. Любые физические нагрузки, даже обычная ходьба по квартире, могут привести к серьезным осложнениям со стороны сердечно-сосудистой системы, например миокардиту.

Недавно ученые из Института психиатрии при Королевском колледже Лондона экспериментально доказали, что спокойные и расслабленные люди выздоравливают почти в два раза быстрее, чем напряженные или те, кто переносят болезнь «на ногах».

2. Не сбивать температуру до 38 градусов.

На самом деле жар – хороший знак. Ведь повышение температуры означает, что организм вступил в борьбу с инфекцией, а высокая температура – что организм хорошо справляется.

Жар, как реакция на заболевание, говорит о здоровом иммунитете – так что это повод не для страха, а для радости. Искусственное снижение температуры может ослабить защиту, поэтому без достаточно веских оснований прибегать к нему не стоит, по крайней мере, пока термометр не показывает больше 38,5°.

3. Принимать витамин «С» для выработки интерферона.

Пища в период болезни должна стимулировать иммунную систему и повышать защитные силы организма. В связи с этим увеличивается и потребность в натуральных витаминах, которые, прежде всего, содержатся в сезонных овощах и фруктах.

Лучше всего витамины сохраняются в плодах с твердой кожурой. Самые полезные зимние фрукты – апельсины, мандарины и лимоны. Они богаты витаминами С, А, Е, В3, В6, Р.

Больше всего витамина С в апельсинах.

4. Отказаться от жирной и тяжёлой белковой пищи.

Чтобы излишне не перегружать желудочно-кишечный тракт белковой и жирной пищей, сберечь силы для борьбы с инфекцией,

остановите свое внимание на тушеных овощах, постных бульонах, отварной и тушеной рыбе, индейке или курице, а также разнообразных кашах и киселях. Принимать пищу нужно небольшими порциями, то есть дробно. 

5. Промывать нос отварами из трав, солевыми растворами.

Приготовить раствор для промывания можно в домашних условиях, растворив половину чайной ложки обычной соли в стакане воды. Однако точную концентрацию соли стоит определять индивидуально, потому что, если раствор будет щипать, обязательно добавьте воды и сделайте его менее солёным.

Температура раствора для промывания должна быть комфортной и приближенной к температуре тела — 36,6 градуса. Слишком горячей водой можно травмировать слизистую носа.

Можно промывать слабым отваром из трав, например из ромашки, мать-и-мачехи, шалфея или другой противовоспалительной травы.

6. Обязательно лечить насморк с первого дня заболевания.

Банальная простуда способна дать серьезные осложнения.

Последствия могут быть очень неприятными! Как правило, в первую очередь страдают лор-органы: ОРВИ становится косвенной причиной гайморита, фарингита, тонзиллита.

Если же у человека наблюдается подобное хроническое заболевание (тот же гайморит) в стадии ремиссии, то вирусная инфекция способна спровоцировать его обострение.

7. Больше спать.

Ученые из университета штата Вашингтон в Спокане обнаружили мозговой белок, который усиливает заживляющую силу сна и ускоряет выздоровление от гриппа.


Для того чтобы почувствовать себя лучше, необходимо хорошо выспаться. Когда вы болеете, последствия недосыпа значительно усиливаются, и симптоматика простуды или гриппа проявляется ярче. Очень важно выделить необходимое время на отдых, чтобы ваш иммунитет мог вести борьбу с инфекцией. 

8. Ноги держать в тепле в шерстяных носках.

Все дело в том, что наш организм буквально «нашпигован» температурными рецепторами. На ступнях наших ног расположены рецепторы, которые напрямую связаны с рецепторами на слизистой носа. Как только ноги переохлаждаются, сигнал об этом поступает к органам дыхания.

Именно поэтому насморк — естественная реакция на промокшие холодные ноги. Но насморк и воспаление горла — еще полбеды. Импульс от охлажденных ног перед тем, как добраться до носоглотки, проходит через почки. А от них — прямо к мочеполовой системе.

9. Ингаляции с эвкалиптом, шалфеем, ромашкой или корой дуба, боржоми.

При первых признаках простуды идеальными являются паровые ингаляции. По статистике, если сразу начать делать ингаляции, то выздоровление происходит в два раза быстрее.

Секрет ингаляций довольно прост – микрочастички лекарственных препаратов попадают непосредственно на воспаленную слизистую, а не в кровь, как при применение стандартных методов лечения. Следовательно, человек быстрее поправляется и не страдают другие органы.

10. Вдыхать через нос, выдыхать только через рот.

Многие во время простуды дышат ртом из-за забитого носа. Дыхание через рот может быть очень утомительным, оно раздражает, сушит рот и не дает выспаться.


Дыхание через рот раздражает миндалины и аденоиды. Кроме этого, когда мы вдыхаем воздух через нос, он попадает в пазухи, где образуется окись азота, необходимая всем органам, состоящим из гладкой мышечной ткани, таким как сердце и сосуды.

11.Полоскать горло йодо — солевым раствором, ромашкой, раствором фурацилина.

Первым барьером защиты организма от болезнетворных бактерий выступают миндалины — иммунный орган, представляющий собой скопление лимфоидных клеток, которые задерживают вдыхаемые с воздухом патогенные микроорганизмы. Из-за постоянной борьбы с вредными микробами миндалины подвержены воспалениям, увеличиваются в размере, возникает боль, нагноение. 
Для устранения боли используют специальные растворы для полоскания.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Чудо – дерево. Ум и здоровье под скорлупой. (Мужчины, не проходите мимо…это и для вас)

Эликсир вечной молодости или 15 причин сильнее любить этот продукт

Чудо природы – панацея от всех болезней

А Вас оранжевый, я попрошу остаться… Вся правда про оранжевые продукты

12. Полоскание начинать как можно раньше.

Вовремя распознав первые признаки, не ждите, что болезнь отступит сама: не будете лечить – через сутки — двое состояние ухудшится, нанесёте комплексный удар – уже через 24 часа будете снова здоровы.

Часто заболевшие «назначают» себе антибиотики, объясняя это желанием избежать осложнений…

Принимать антибиотики при первых симптомах гриппа или ОРВИ нецелесообразно. Эти препараты не действуют на вирусы. Они могут понадобиться, если простуда привела к бронхиту, ангине, нефриту или пневмонии. Но назначить антибиотики может только врач.

Вот и всё. Действуйте и будьте здоровы.

Ставьте «лайк», подписывайтесь на мой канал, делитесь с друзьями в соц сетях, если понравилась публикация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *