Карта посещений

Яндекс.Метрика

Правильно дышишь – дольше живёшь! (Первая статья из цикла – долголетие)

В наше непростое время, когда ухудшается экология, появляются сомнительные продукты, в городах не достаёт чистого воздуха, а вокруг то и слышишь про эпидемии и новые болезни, невольно начинаешь посматривать на ближайшую аптеку, которые плодятся, как грибы после дождя.

Как тут не вспомнить про анекдот: врачи утверждают, что если человек сдерживает в себе эмоции – то умрёт от инсульта. Если не сдерживает – умрёт от инфаркта. Как не крути – человек спешит на кладбище!

Дабы не уподобиться этому человеку, и не давать работу врачам (и не только им), я начинаю цикл статей, в которых дам шесть ключей к здоровью и долголетию.

Ключ первый – правильное дыхание.

В основе здоровья человека лежит кровеносная система, которая переносит кислород и питательные вещества ко всем клеткам. При помощи дыхания кровь наполняется кислородом и таким образом стимулируются процессы, которые происходят в каждой клетке.

Дыхание не только отвечает за насыщение клеток, но и контролирует приток лимфатической жидкости, содержащей белые кровяные тельца, защищающие наше тело.

Эта жидкость не только снабжает клетки всем необходимым, но и выводит токсины, мусор из организма. Сама же лимфатическая система приводится в действие глубоким дыханием. Если эту систему перекрыть на 24 часа, человек умрёт от накопления протеинов крови и излишней жидкости вокруг клеток.

У системы кровообращения есть насос – сердце. У лимфатической системы такого органа нет. Её заставляет работать – глубокое дыхание и мышечные сокращения.

Изучите любую программу оздоровления, и Вы увидите, что она учит, прежде всего, как правильно дышать.

Учёные с мировым недостаток именем провели эксперимент на крысах и выявили, что недостаток кислорода играет существенную роль в превращении клеток в злокачественные и развития раковых опухолей. Поэтому насыщение кислородом клеток является приоритетом номер один.

В США каждый третий(!) американец заболевает раком. Спортсмены имеют другую статистику, там лишь каждый седьмой. Почему? Потому, что спортсмены на тренировках обогащали организм кислородом.

Как же правильно дышать? Вот система, которую нужно проделывать не реже трёх раз в день.

Делаем вдох (например, пять секунд), затем делаем задержку в четыре раза дольше вдоха (в нашем случае двадцать секунд). Затем выдох в два раза дольше вдоха (десять секунд). Таких подходов за один раз нужно не менее десяти.

Почему нужно выдыхать в два раза дольше вдоха? Именно потому, что выводятся токсины через лимфатическую систему.

Зачем же нужно так долго задерживать дыхание?

Задерживаем дыхание, чтобы полностью насытить кровь кислородом и активировать работу лимфатической системы. Вдох нужно начинать вдох глубоко внутри, с движения нижней части своей грудной клетки, подобно пылесосу, который отсасывает все токсины, находящиеся в системе кровообращения.

Возможно, Вас заинтересуют и другие публикации:

Как я избавился от добровольного сумасшествия

Четыре составляющие формулы успеха преуспевающего человека

Семь качеств характера успешного человека

Что убивает сильнее алкоголя

После данного упражнения ощущается сильный прилив энергии.

В заключении, хочу сказать, даже если из этой статьи не извлечёте ничего, кроме понимания важности глубокого дыхания, считайте, Вы знаете, как значительно укрепить своё здоровье. Недаром различные системы оздоровления, такие, как йога, уделяют так много внимания здоровому дыханию.

Нет ничего лучше, чем ускорения очищения организма.

Следите за моими публикациями. В следующий раз Вам дам ключ к здоровью и долголетию номер два.

Ставьте «лайк» и подписывайтесь на мой канал, если понравилась публикация.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *